日常七大长寿小秘诀 经常大笑早睡觉

　　现在人们的生活水平提高了，越来越关注养生保健了，长寿是人们最关注的话题之一，那么日常生活中，长寿秘诀有哪些呢?下面专家总结了在老年阶段保持最佳健康状态的一些窍门，七个小秘诀帮助你延年益寿，一起来看看吧。

　　 1.每年都做健康体检和筛查。 这对于预防疾病非常有帮助。重要的是及时对心脏病、乳腺癌和结肠癌做具体筛查，并接种流感和带状疱疹疫苗。此外，还需要检查一下自己所注射的破伤风疫苗是否是最新的，虽然它的有效期很长。

　　 2.玩益智游戏。 穆拉利·朵莱斯沃米博士认为：益智游戏会对老年人的认知功能有益，它能激活大脑细胞，让老人掌握快速学习的能力。将益智游戏与体育锻炼结合起来，会对老年人的记忆力和认知功能产生积极效应。