骑车注意姿势 看看冬季骑自行车的注意事项

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　　在冬季可以进行的运动有很多种类，骑自行车就是其中的一种，那么你知道冬天骑自行车要注意什么问题吗?下面小编就为大家来说说冬季骑自行车锻炼身体要注意哪些方面，一起来看看吧。

　　在冬天的时候骑车要注意很多方面的事项，比如保暖这些问题，下面小编就和大家讲述一下冬季骑自行车的注意事项，来瞧瞧吧。

　　 冬季骑自行车要注意什么：服装穿着

　　冬季气温比较低，人体热量消耗大，在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则，防风指的的有限降低外界冷空气直接接触身体，造成身体不适，透气是指人体自然排汗，排热后，热气和水气不会滞留服装内，较快排出。保暖就是保持身体温度。装备和服装颜色尽量鲜艳，容易引起路上车辆注意，安全第一。

　　 1、温度5～15度

　　可以选择上身速干内衣+长袖骑行服，下身抓绒骑行裤或秋裤+骑行裤的搭配，温度不是很低，骑行过程中，热消耗不是很大，速干内衣和骑行服都有很好的透气性，个别速干内衣在胸前有一层纤维层的加厚处理，骑行裤为紧身设计，有效降低迎面来风与腿部的直接接触，降低阻力与热损耗。

　　 2、温度-5～+5度

　　在这个问题的时候可以选择速干内衣和防风衣的搭配，下身选择长厚的裤子，要求外层可以阻挡寒冷的大风，这种就很适合这个问题下进行。

　　 3、温度-5以下

　　短途骑行推荐使用，速干内衣+抓绒+冲锋衣的搭配，下身可考虑保暖内衣+加厚骑行裤的搭配。

　　 冬季骑自行车要注意什么：户外保暖

　　冬季应选择全指手套，手背要有加强设计，避免意外对首部造成的损伤。如全指手套感觉冷，可以带一副薄的白手套在内，然后外部带上全指手套。

　　运动围巾是很不多的选择，时下流行的魔术围巾，可变换多种造型，变化多种用途。

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