皮肤瘙痒？ 洗澡水别太热！
原标题：皮肤瘙痒？ 洗澡水别太热！
天气寒冷、干燥是引起皮肤瘙痒的主要原因，预防的关键是要保持皮肤滋润。
冬天寒冷，气候变得干燥，皮肤因缺少水分同样也干燥，不少人容易出现瘙痒、冻疮症状。尤其是老人皮肤瘙痒，且越挠越痒，这种小问题去医院看怕麻烦，不去又感觉难受，不知如何是好。专家指出，天气寒冷、干燥是引起皮肤瘙痒的主要原因，预防的关键是要保持皮肤滋润，减少角质层的水分及油脂散失，保护皮脂功能，洗澡水温控制在40℃左右最好。
一些人即便大冬天也要每晚洗个热水澡才能安睡，但洗澡太过频繁也容易“惹祸上身”，引发皮肤瘙痒。因此，入冬后因皮肤瘙痒前去皮肤科门诊就诊的患者猛增。冬季易患皮肤瘙痒症的，大多以中老年人为主，瘙痒处以小腿、前臂最常见。
皮肤专家分析称，一是因为冬季气候干燥，湿度低、水分少，本身就是一个十分考验皮肤的季节。由于天气严寒，人体血液循环变差，皮脂腺功能下降，皮脂膜明显变薄，洗澡过频、用沐浴露肥皂等清洁产品，会洗掉皮肤表层的大部分油脂，破坏掉这个天然屏障，皮肤变得干燥，热被窝里痒得更厉害；二是由于老年人自身机能下降，皮肤缺水缺油，如果忽略对皮肤的日常护理，则更加大了患上此类症状的概率。一些患者因强烈的刺痒感而搔抓皮肤，造成抓痕、血痂、苔藓化、色素沉着或色素减退等继发性损害，同时还易导致患者睡眠不宁、精神倦怠等，是冬季困扰很多老年人的一个常见疾病。
1.皮脂腺分泌减少致皮肤干燥瘙痒
【典型病例】
张阿姨今年63岁，每逢冬季，在浴后或睡觉时总感觉四肢和身上奇痒难耐，尤其在晚上用碱性较大的浴液洗完热水澡后，瘙痒症状更明显。有时在痒处抓挠，皮肤出现一条条的抓痕，有时甚至可以看到淡褐色的斑片，很是烦恼。
【保健指南】
冬季患皮肤瘙痒症的大多以中老年人为主，瘙痒处以小腿、前臂、背部、腰腹部最常见。在情绪激动、温度改变、饮酒或食入辛辣食物后，会引发或加剧瘙痒。冬季皮肤和血管都处于收缩状态，汗腺、皮脂腺分泌明显减少而导致皮肤干燥瘙痒，滋润皮肤的皮脂腺分泌随年龄增长而减少。
专家建议，冬季洗澡不宜过勤，洗澡时尽量选用中性或碱性不强的浴液、香皂，以免皮脂被破坏。皮肤油脂分泌少的人，洗澡水温高于体温3℃，即水温控制在40℃左右即可，洗澡时间不要过长，浴后全身应涂抹润肤乳。
平时应穿纯棉内衣，定时定量喝水，饮食要清淡，少吃高脂肪食物，避免辛辣、油腻、海鲜、咖啡、酒等食品。室内温度不宜过高，房间不要太干燥，可用加湿器或种植花草等方法，保持湿度。
如果皮肤只是轻微、局部瘙痒，可用些不含激素、有润肤作用的外用药即可，如鱼肝油软膏、尿素软膏等。如果是比较严重的瘙痒，有明显的大范围皮疹或皮肤出现红肿、溃疡、渗液等皮炎症状，千万不要擅自用药，应立即去医院，在医生指导下用药，以免病情进一步恶化。
2.鳞屑病试用橄榄油按摩皮肤
【典型病例】
阿乐今年13岁，四肢有轻微鱼鳞状，一到冬天就特别干燥，特别是晚上脱衣服后，腿部奇痒不止，每次都抓出血来，还伴有鳞屑脱落，阿乐的妈妈急忙带他看皮肤科医生。
【保健指南】
“阿乐患的是鱼鳞病，俗称蛇皮癣，70%属于遗传所致，多在儿童时发病。”专家介绍，鱼鳞病好发四肢躯干仰面，患者皮肤干燥、粗糙，皮屑边缘略翘起，状似蛇皮，或汗毛孔有颗粒物堵塞，长不出汗毛，重者皮肤呈灰褐色鳞屑和深重斑纹，随着年龄增长波及全身，本病特点是冬重夏轻。
鱼鳞病患者在预防上，首先应加强皮肤护理，冬季气候干燥，皮肤失水相对增加，皮损即加重。此时，宜多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、奶油、白薯、鱼肝油、绿叶素及猪肝等，忌食辛辣、刺激性食物。
秋冬季节，人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜明显减少。因此，冬季洗澡不宜过勤，并且水温不宜过高，肥皂不要使用过多，洗澡后要搽护肤油，可保护皮肤柔润，使鳞屑减少，并保持适当的水分。
在皮肤瘙痒难以忍受时，也尽量不要搔抓，以免感染。比较有效的方法是，使用橄榄油按摩皮肤，一直到全部吸收为止。另外，还应注意衣着保暖，避免风寒刺激皮肤。
3.预防冻疮要注意加强锻炼
【典型病例】
李奶奶患有多年高血压、冠心病，身体较为虚弱，每到寒冬，李奶奶的手指头、脚指头都长满冻疮，稍稍遇热，冻疮部位便奇痒无比，有时还长水疱、溃烂，每年冬天都要用冻疮膏。
【保健指南】
冻疮常见于冬季，是由气候寒冷引起的局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重者可出现水疱、溃疡，疤痕体质者易留冻疮疤痕，寒冷是冻疮发病的主要原因，其病程缓慢，气候转暖后自愈，易复发。
冻疮患者的皮肤在遇到寒冷（0～10℃）、潮湿或冷暖急变时，局部小动脉发生收缩，久之动脉血管麻痹而扩张，静脉淤血，局部血液循环不良而发病。此外，患者自身的皮肤湿度、末梢微血管畸形、自主性神经功能紊乱、营养不良、缺乏运动、内分泌障碍等因素也可发病。
可用桂附煎药液浸泡患处，每日3次，每次20～30分钟，边浸边用药渣揉搓患处。方药组成为：桂枝、红花、附子、紫苏叶、荆芥各20克，加水3000毫升，煎沸，稍冷后用。已破溃者外用5%硼酸软膏、1%红霉素软膏等。
预防上应做到加强锻炼，促进血液循环，提高机体抗寒能力；注意防寒、保暖，防止潮湿，不穿过紧鞋袜；受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤；伴有其他相关性疾病时应积极治疗；对反复发作冻疮者，可在入冬前，用紫外线或红外线照射局部皮肤，以促进局部血液循环。