自测身体毒素 5种常吃食物最润肠排毒

　　排毒才能养颜，所以要是想保证我们的美丽的容颜，最好先给我们的身体进行排毒。你知道自己的体内到底存留了多少毒素么，其实通过身体外在的一些表现就可以知道自己体内的毒素到底有多少?给大家介绍一个快速测试身体毒素的小方法，大家一起来看看自己需要做哪些改善吧!

　　 体内毒素过多的征兆

　　体内毒素过多有征兆，有以下情况的人要注意咯。

　　1.舌苔发黄、口臭，好多人都感觉“吃不饱”，胃要排毒;

　　2.面部长斑、白带增多，脾要排毒;

　　3.面部或者身体水肿、疲倦感增加，肾脏要排毒;

　　4.溃疡长在舌头，心脏要排毒;

　　5.指甲表面有凸起的棱线，或向下凹陷，肝要排毒;

　　6.下巴出现痘痘，小肠要排毒。

　　 5种常吃 食物 最润肠排毒

　　 1、菠菜

　　菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

　　 2、黑木耳

　　黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。