从“肠”计议:2妙招整顿肠道健康

19.12.2014 14:13

本文来源: 新闻门户

　　俗话说胃病“三分治七分养”，肠道保健要从饮食上入手，秋天食补是最合适不过的了。爱美网编辑推荐8种食材，加上均衡饮食，再配以适当的有氧运动，就能让肠胃减龄，你也跟着减龄。

　　 一、8大清肠能手

　　 清肠能手1——糙米

　　糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。研究显示，长期进食糙米有助将毒素排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘和肠癌。

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19.12.2014 14:13