女性养生：三大策略对抗水肿 视觉上更轻盈
体重老是忽上忽下，觉得自己喝杯水就胖了吗？老实说，其实你不是胖，而是水肿体质！在想着减肥前，不妨考虑一下先认真排水吧。
水肿型肥胖的症状：
1、锁骨没有凹槽轮廓。
2、阿基里斯腱（也就是脚根骨和小腿的肌肉连接的肌腱）没有明显往地外凸出。
3、到了傍晚，感觉鞋子变挤、变紧。
4、脚踝部位肌肉松弛。
5、按压脚趾的时候，放手之后，脚趾被按压的部位会留白。
6、在下颚的下颌线处，长出了痘痘或是粉刺。
7、膝盖上方无法伸直，而且肿胀变大。
8、早上起床的时候，马上会起鸡皮疙瘩。
9、一天的小便次数是3～4次。
10、喜欢喝冷饮。
引起水肿的原因：
1、气温变化导致
换季时节早晚温差大，在这类特殊时期让身体着凉的话，会刺激身体的交感神经，造成肾血流量减少，气血循环变差，水肿就容易发生。手脚冰冷的人特别怕冷，要更加注意。
2、冬天运动不足肌力下降导致水肿
即使平常有定期在运动的人，都可能因为冬天的严寒，而减少运动次数。累积下来导致身体肌力大幅下降，更容易出现水肿问题。
身体的代谢以及血管功能，会随着年龄增长而下降，所以更容易水肿。假设自律神经功能衰弱，即使年纪还轻，一样会因血液循环不佳造成水肿。借由定期、适度的运动来提升肌力并改善血液循环，才是从根本解决水肿的方法。
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