吃不出排毒效果？那就试试运动排毒方法吧！

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　　原标题：吃不出排毒效果？那就试试运动排毒方法吧！

　　为了快速减掉赘肉，应该深呼吸，做好准备运动。

　　 呼吸

　　坐稳，深呼吸就可以帮助减肥。

　　1.盘坐，挺腰，拉直脊椎。把重心放在两侧髋骨的中间。

　　2.闭上眼睛，深呼吸。想象毒素从深深的体内排出，吐气。当你呼吸的时候，把注意力集中在深吸呼上。

　　 瘦腰运动

　　1.将弹力带的一端放在地面上，踩在弹力带上，然后张开双脚与骨盆同宽。紧握另外一端，张开双手与肩同宽。向上伸直手肘呈准备姿势。