再读《不抱怨的世界》---党员学习文化月活动有感

　　　 两年前的一天在网闲逛时,不经意间看见了一本美国心灵导师威尔·鲍温的作品《不抱怨的世界》：“畅销全球80国，1只手环21天改变600万人的命运”。手环？啥手环？那样神奇？出于好奇，当即就买了回来。带着附赠的“紫手环”，一口气读完了这本书，当时就感觉到自己的内心被洗涤过一样。最近，局党支部开展党员学习活动月活动，我就想到了该书，再次认真细读之，从中寻找内心的一份平静。

　　抱怨，在我们日常的工作生活中是一种司空见惯的行为，怨工作忙、怨工资少、怨时间不够……似乎借此可以发泄自己的不满，获得他人的同情心和注意力。正如朗达·拜恩《The Secret》一书中的“吸引力法则”：你如果大声喊“痛”，伤害就会出现;如果抱怨，就会遇上更多抱怨的事。《不抱怨的世界》作者威尔·鲍温现身说法，讲述了自己13岁参加中学舞会，因害怕邀请女生跳舞，转而抱怨自己太胖，女生是不会接受他的邀请的，从而引发同学们的同情并避开了这件害怕的事。自此他犯上了“抱怨上瘾症”，以后的日子，无论是工作上，还是人际关系上的问题，他都归因于他的体重。

　　可是抱怨过后，一切照旧，问题该怎么解决还得怎么解决。我们生存的世界充满抱怨，但我们也讨厌抱怨，“不抱怨的世界”是什么？如何做到不抱怨呢？本书阐述了走出不抱怨的四个阶段：

　　1.无意识的无能。即是指没有意识到自己在抱怨。

　　2.有意识的无能。是指自己能觉察到自己以及周围其他人的抱怨。

　　3.有意识的有能。是指倾向于用沉默来便于自我反思、慎选措辞，以便于说出有价值的话语，而非喋喋不休的抱怨。

　　4.无意识的有能。是指你已经重塑思维模式，习惯于不爱抱怨了，并且不需要意识控制。

　　威尔·鲍温通过建立一套实践操作性极强的方法——紫手环运动，来推进四个阶段的进展：

　　1.开始将手环戴在一只手腕上。

　　2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。

　　3.如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上，但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。

　　4.坚持下去，可能要花好几个月，你才能达到连续21天不换手、不抱怨的目标，平均的成功时间是4-8个月。

　　书中讲述，一位因车祸截肢的太太，在重大车祸之后，她经受了千辛万苦，不停的开刀与康复，饱受身体和精神的挑战，她是个很有资格“抱怨”的人：怨天、怨地、怨命运、怨撞击她的驾驶者……但是她没有！相反,她每天祈祷感谢救助她的医生、护士和照顾她的丈夫，她谢天谢地，她感谢诸神，感恩自己可以浴火重生。

　　放下抱怨，这并不等于在困境面前不作为，或者放弃对社会不公正的言说权。带有负面情绪的抱怨，恰恰才是不具建设性的消极。而源于生命的热爱，并由此生发的感恩、宽容和同理心，也不容人以任何名义窃取盗用。 

　　这本书对我的生活、工作帮助很大，让我明白应该适当调整自己的心态，努力控制自己的情绪，减少抱怨，努力地接纳自己、确定自我价值。比尔·盖茨说过：“人生是不平等的，去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨”。我不能将眼光只着眼于眼前的困境，在我漫长的生命中，眼前的困境仅仅是沧海一粟而已，我相信自己会有很多机会来改变的。正如书中所说：“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活、工作的路上了”。虽然这条路还很长很远，还需要我付出无法想象的努力和代价，但是既然选择了这条路就应该积极地走下去，勇敢地面对前进道路中的各种不确定，生活、工作中的各种问题，让自己“无意识的有能”去解决它。

　　总之，引用书中的一段话：任何人和团队要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力。朋友，紫手环只是一种象征、一种媒介、一种手段，最根本的还是改变自己的内心。或许要真正达到“不抱怨”很难，但这只是寻找内心平静的一个过程。放弃抱怨，相信自己，会有收获的! (永修县审计局  卢静)