健康养生：中医8方法提升睡眠力

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　　如果你有以下症状之一，说明你已经加入失眠一族了——

　　·入睡困难；

　　·不能熟睡；

　　·早醒，醒来后无法再入睡；

　　·爱做梦，梦多到感觉整晚都在梦中；

　　·睡得很轻，容易被声音或者光线惊醒；

　　·睡完觉醒来依旧觉得疲惫、头晕、头痛，精力没有恢复。

　　从中医的角度看，体虚导致没有营养去濡养心脏和大脑，上火扰动，心神不安都会引起失眠。长期失眠后，心血不足，神失所养，情况就会愈加恶劣。那么如何养心安神地睡个好觉呢？具体来说，中医把失眠分成8种类型：