高效体型管理新规则 吃对正餐 瘦得更多

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　　导语减肥离不开食物的帮助，不少苗条的MM都是通过吃来保持住性感身材的。那么最快最有效的减肥搭配有哪些？日常三餐吃什么能够促进脂肪燃烧呢？瘦身要从饮食开始，一日三餐享受每天同时又能瘦，何乐而不为呢？

　　为什么脂肪爱堆积在腰腹部？睿智的你也许早就发现了这个秘密。有时候，影响身体曲线的罪魁就是那个不知道什么时候隆起的水桶腰和腹部宛如“救生圈”般的赘肉。研究表明，亚洲人真正的问题是腹部脂肪。要简单有效地控制体重，不是完全戒掉垃圾食品，而是要保持营养均衡的健康饮食。其中蛋白质是非常重要的元素。

　　那么，究竟如何才能够在我们日常快节奏、高压力的生活中保持足够的蛋白质摄入和营养平衡呢？专家说，每日至少1顿营养平衡的丰富正餐，非常重要。大量研究发现，现代人工作忙碌，早餐通常会吃的简单便捷，午餐和晚餐通常被当做正餐。那么，一顿正餐究竟应该怎样选对吃好呢？