何首乌煲鸡蛋 7个女性护发食疗方不可少

　　 导读： 女生最希望自己有一头乌黑靓发，飘逸的头发让整个人都自信多了，如何拥有自己的健康美发呢？中医认为，头发的生长与人体气血及肝肾亏损有关。可选择一些养血、补肾、滋阴的中药，与食物配合制成药膳，以促进头发生长，防止脱发，往往可达到事半功倍的疗效。

　　头发具有很强的生命力，头发的生长、柔顺、乌黑亮泽。需要大量的营养供应，饮食与头发的秀美有直接的关系，各种营养素供应全面才能保持头发的活力和健美。

　　何首乌煲鸡蛋

　　 推荐一：何首乌煲鸡蛋

　　材料：何首乌60g，鸡蛋2个

　　做法：将以上材料加水同煮。鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。

　　功效：对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。

　　 推荐二：生发黑豆汤

　　材料：芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。

　　做法：将以上材料水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。

　　功效：滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

　　 推荐三：养颜生发汤

　　材料：核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黄豆30克，芡实20克，猪瘦肉60克。

　　做法：将上料洗净，猪瘦肉切小块，同放人沙锅内，加清水适量，煎至猪瘦肉熟烂为止。饮汤，吃猪瘦肉。每天1料。

　　功效：补益脾肾、生发乌发。用于脾肾亏虚及年老体虚、容颜憔悴。