悄悄告诉你 吃这些不仅不胖还让皮肤变嫩

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　　 又到过年回家大快朵颐的时候了，但是今年千万别再过完年胖十斤，这你就时能默默哭去了，悄悄告诉你，吃这些不仅不会胖，还会让皮肤变嫩哦！

　　 我们的食谱中有很多种食物会引起体内长期的炎症反应。长此以往，再加上不健康的生活方式（比如吸烟），身体对抗炎症的能力持续下降，免疫系统紊乱，引发各种慢性病。健康的饮食能够减轻皮肤干燥的情况、减少粉刺和皱纹、增加皮肤弹性，让脸色焕发光彩。如果你的饮食习惯很差，那么努力在食谱中添加充足的抗氧化剂（来自蔬菜与水果等）、脂肪酸（来自海鱼等）和蛋白质（无脂或低脂），很快你就会注意到皮肤的改善。

　　 下次买菜的时候，记住将下列有消炎美容作用的食物列入采购清单：

　　 1.咖啡和绿茶： 信不信由你，咖啡中含有强大的抗氧化剂