你胖是因为另一半影响

　　原标题：你胖是因为另一半影响？这四个健身伴侣可助减肥

　　 伴侣对体重影响更大

　　近日，一项新研究发现，就你的腰围而言，伴侣的影响超过原生家庭，后天生活习惯的影响更甚于先天遗传。成年后与伴侣一起共享的饮食、健身习惯会影响你是否变胖。听起来是不是很可怕，原来自己的肥胖是另一半导致的?眼看夏天就快来了，减肥方法自然多，跑步、游泳等等，只要运动就可以，但如果要事半功倍，持之以恒，还是寻找一下辅助工具吧，都是亲测有效的哦！

　　 带着狗狗去健身

　　讲述人：王亮，南京市中西医结合医院减重门诊主治中医师。

　　粗略统计一下，王亮每个星期至少遛狗四五次，每次平均半个小时，一个月下来约为360个小时，不是个小数字。

　　遛狗散步耗脂肪。如果有心会发现，经常遛狗的人都不大胖。每晚遛狗，散步习惯更容易坚持，时间也会不知不觉地过去，遛狗之后，人会感觉微微出汗，强度恰到好处。

　　耗劲儿拉狗增强度。拉狗绳不是个轻松活，不是蹿起来，就是突然转弯，这样一来，你的手臂、腰部、大腿等部位都得使劲儿，在这种不知不觉的运动中，脂肪得以进一步强化“燃烧”，瘦身的效果也会更加明显。

　　和狗狗玩耍缓解压力。王亮最大的心得是，遛狗是一件充满乐趣的事情。压力大的时候，很多人会寻求宣泄压力的方式，比如大吃大喝，其实也是导致肥胖的原因。因此，拉着狗狗去散步，好玩又健身，真是一个减肥好选择。

　　 花样站立助您减肥

　　讲述人：蔡谦，家电评测网站“鼓捣网”创始人、主笔。

　　半个月，每天站十几个小时，蔡谦的中度脂肪肝竟然没了。他描述了那段日子：因为要监督一个工程，每天从早7点一直站到晚6点，只是吃饭时坐一下。他不禁感慨，“站”也是个减肥招!

　　贴着墙壁站一站。怎么站也有诀窍，现在看来，贴墙站(脚后跟、臀部、肩颈和头全贴在墙上)是不错的选择，40分钟即可。这样站，重心移到前脚掌和腰背上，很消耗体力。

　　抻条毛巾站一站。蔡谦建议，如果想加强站立减肥的效果，可在站时随手拿些小物件，如一条毛巾，背过手来抻着站，这样能收紧背部和腰腹肌肉。

　　搏击挥拳站一站。在生活中，蔡谦还是个业余搏击手，对搏击挥拳很感兴趣。他觉得，在站立过程中再配合挥拳动作，对锻炼肌肉很有帮助。一般在挥拳锻炼前，还要做几组俯卧撑，然后跳绳一分钟，做一下热身。