一周健康减肥食谱 快速吃掉下半身肥胖

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原标题：一周健康减肥食谱 快速吃掉下半身肥胖

许多女性，特别是办公族们都有下半身肥胖的烦恼，却又找不到瘦腿、翘臀的有效方法。下面，爱美网小编为你推荐一周减肥食谱，不用节食也无需剧烈运动，一个月就可以吃掉下半身肥胖，是最健康简单的懒人瘦身法。

星期一

早餐： 冬瓜虾仁粥一小碗，水煮鸡蛋一个，拌紫甘蓝一份。

餐点： 橙子一个，坚果几颗。

午餐： 五谷饭大半碗，蒸鱼少许，凉拌西兰花一份。

餐点： 酸奶一杯。

晚餐： 红豆饭半小碗，海带豆腐牡蛎汤一小碗，生菜几片。

爱美网 瘦身 小编点评： 这份餐单，强调了高钾蔬菜的补充，可以利于去除下半身潴留的水分，同时蔬菜中还含有帮助我们抑制脂肪的物质，及排出脂肪的膳食纤维。另外还选择了针对腹部最有效果的红豆，和热量很低但营养最为丰富的鱼类和牡蛎。

需要注意的是，所有的餐单都要少油少盐，做到清淡，不仅是对瘦身有好处，同时更利于养生。