健身房生存手册 这些“高危区域”要小心

　　每次进入健身房看见满目琳琅的健身器材，是否有种进入武林大战的感觉?那些自由重量区的器材，看着就怕掉下来砸到自己。其实，健身房虽然能让身体更健康，但也存在危险。小编就为你盘点健身房里的那些“高危区域”，给你一个健身房生存手册，让你在健身房里锻炼得无忧无虑!

　　 高危区域：瑜伽垫

　　据美国大学生体育协会调查，瑜伽垫是细菌最多的公用品，可能引起葡萄球菌感染。感染容易发生在腋下、臀部和脖子，如果身上有擦伤，那就更危险了。

　　★涉及风险：感染细菌、皮肤病。

　　★健身房生存手册：最好自带瑜伽垫，或使用健身房提供消毒设备，并在健身后用除菌沐浴液洗澡。

　　 高危区域：动感单车房

　　动感单车强度大，让不少渴望减肥的姑娘欲罢不能。但是过度的骑行容易导致颈部和下背部肌肉疼痛，如果姿势不正确，甚至还会出现手臂麻痹和膝盖劳损。

　　★涉及风险：容易训练过度，因疲劳而发生运动损伤。

　　★健身房生存手册：不要每天都上动感单车课，单次不要超过1小时。

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