先学韩式小吃再看欧巴

22.01.2016  19:51

  你以为韩国就是各种泡菜?事实上,很多人对于韩式小吃并不了解。整天想着看韩国欧巴,不如先了解一下韩国的文化和美食,再买机票去韩国玩一玩吧。

  平常到茶餐厅吃早餐,炒蛋通常也是配午餐肉、火腿、香肠……这些加工食品不只高钠,还带来油腻感,更增加肠胃的负胆!不妨用几分钟动动手做个芦笋炒蛋。

   芦笋炒蛋

  材料及份量:

  芦笋 7条

  鸡蛋 1只

  椰子油 1/2茶匙

  调味料:

  百里香 少量

   做法:

  1. 芦笋在滚水烫1分钟,一部分用来伴碟,一部分切丁粒和鸡蛋拌匀;

  2. 往锅中加入半茶匙椰子油;

  3. 把蛋液倒入锅中,把锅盖盖上,中火焖2分钟;

  4. 洒上百里香香料。

   小秘方:

  除了芦笋外,用粟米、木耳、海带、柴鱼或红萝卜炒蛋也是健康清新又有营养价值的好配搭!

  以百里香香料取代盐,可降低食物钠度呢~