骨关节炎低龄化 寒露莫受寒护好骨关节
指导专家 长沙市中医医院(长沙市第八医院)
刘定安 骨伤科研究所所长、骨伤科大科主任、主任 医师、湖南省名中医
魏利成 骨伤一科副主任医师、关节外科博士
【核心提示】
10月12日是“世界关节炎日”。关节炎是一种慢性疾病,骨关节炎和类风湿关节炎是最常见的两种。据了解,目前全世界骨关节炎患者有3.6亿人之多。女性发病多从40岁开始,男性则从50岁开始;55~60岁阶段,骨关节炎的发病率急剧增高;70岁老人的骨关节发病率达80%~90%,远超过心血管疾病的发病率。寒露时节,如何护好骨关节安度“多事之秋”呢?记者专门走访了长沙市中医医院(长沙市第八医院)骨伤科,听听专家如何支招。
骨关节炎低龄化,运动损伤、肥胖易引起
【临床故事】 37岁的小洪是名职场精英,体型较胖的她在工作中风风火火。近半年来,她上下楼梯时常“打软腿”,休息一夜后能够缓解,但走路多或运动剧烈时又会发生,来医院后被诊断为髌骨软化症,即早期关节炎。
【专家提示】“以前骨关节炎常见于中老年人,主要因关节退行性病变引起。近些年,骨关节炎出现低龄化趋势,且主要见于运动损伤、肥胖者。”刘定安介绍,人体的关节表面都有一层薄薄的软骨,可起到润滑、缓冲冲击、减缓摩擦的作用。若过度运动或外来损伤导致这层软骨磨损或破坏,关节表面不再光滑,一旦活动起来,将导致两个关节头之间产生摩擦,疼痛和炎症随之而来,久之就形成了关节炎。
肥胖人群关节负担重,这是导致骨关节病变的要因。另外,关节炎有遗传倾向,且可能与生活、饮食习惯有关。舞蹈演员、中老年人(尤其是老年人)关节磨损严重,患关节炎的风险更大。重体力劳动者、职业运动员的关节软骨长期受高强度的应力磨损,也易患病。
刘定安表示,关节炎初期,患病关节仅表现为酸胀或轻度疼痛,遇天气变化或劳累后,症状可加重,休息后减轻,易被患者忽视而延误就诊。任其发展,患者在上下楼梯或下蹲时疼痛会加剧。久之,可能出现局部关节肿胀、畸形、疼痛加重,活动能力逐步受限。大多数关节炎虽不致命,但持久的疼痛和严重的功能障碍,将大大降低生活质量。
跳广场舞过度,当心患上膝骨关节炎
【临床故事】59岁的刘阿姨自退休后,每天晚上都会去跳广场舞。可近段时间,她的膝关节出了问题,经常肿胀、麻木甚至疼痛,有时连上下楼都困难。她上医院检查,被告知患了膝骨关节炎。医生考虑是因关节退行性病变以及膝盖长期磨损导致的慢性劳损。
【专家提示】“关节炎病人在门诊并不少见,每天接诊七八十个,年龄45岁以上多见。”魏利成介绍,骨关节炎可发生于全身各个关节,但更好发于负重较大的膝、髋关节。女性较男性发病率更高,尤其是中老年女性,随着更年期的到来,体内的钙质流失,引起骨质疏松,耐受性降低,从而增加患骨关节炎的可能性。
“预防骨关节炎,关键在于合理运动。”刘定安提醒,运动方式应健康,要循序渐进,尽量减少关节的大幅度活动,尤其不宜负重跑步、登山、爬楼梯、长时间下蹲,以免增加膝关节磨损。可进行如散步、打太极拳、做医疗体操等舒缓的运动,既锻炼了身体,又可避免膝关节损伤。
此外,注意营养,控制体重,少吃肉类,多吃蔬果及含钙丰富的食物,多晒太阳,每天喝牛奶,可防止骨质疏松症的发生。潮湿、受凉、受寒,是膝骨关节炎的发病诱因,当下时节应注意保暖,保护双足,女性应避免长期穿高跟鞋。
外伤后应及时就医,防创伤性关节炎
【临床故事】建筑工人旷先生,多年前曾踝关节扭伤,因疏忽没有进行任何处理,导致踝关节一直疼痛,严重影响劳动能力。近期他来就诊,被诊断为踝关节创伤性关节炎,接受了踝关节镜手术,又经康复训练,踝关节功能恢复良好。
【专家提示】魏利成介绍,骨关节炎是一种以关节软骨的变性、破坏为特征的慢性关节病,治疗越早,越能控制、延缓病变的进程。
对于症状轻微的骨关节炎患者,要减少患病关节的过度活动、减轻体重、注意保暖、使用手杖。对于症状较重的患者,可进行物理治疗和药物治疗。症状严重影响生活、功能障碍明显、畸形严重者,可采取外科手术治疗。
关节镜是一种较好的微创手术治疗方式,适用于关节炎中等程度、关节软骨破坏较轻或合并半月板损伤等情况。关节置换是外科手术治疗中的最后一步,但疗效非常显著。部分病情严重、经过各种治疗没有效果的人可选择进行置换手术,术后能有效解决疼痛及活动能力问题,还可矫正畸形,提高生活质量。对于临床上患有双膝骨性关节炎或双髋疾病者,考虑到手术创伤较大、术后康复活动不便等原因,一般不建议双侧同时关节置换。
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马拉松赛
你了解健康要求吗?
长沙晚报记者 杨蔚然
10月18日,长沙将举办国际马拉松赛,你了解马拉松赛的健康要求吗?
“马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛者身体状况有很高的要求,参赛者首先应身体健康,有长期参加跑步锻炼或训练的基础。”大赛组委会医疗组专家表示,参赛者应根据自己的身体状况和训练水平,选择马拉松、半程马拉松、十公里和迷你马拉松其中的一个项报名参加。
据了解,在这次长沙国际马拉松赛比赛中,组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检,并结合检查报告进行自我评估,确认自己的身体状况能够适应于长跑运动,方可报名参加。有以下疾病患者不宜参加比赛:
1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
2.高血压和脑血管疾病患者;
3.心肌炎和其他心脏病患者;
4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者;
5.血糖过高或过低的糖尿病患者;
6.其他不适合运动的疾病患者。
【保健指南】哪些伤病情况需紧急处理?如昏迷、晕厥,甚至心跳骤停等危及选手生命安全的伤病情况,或者出现重度抽筋、恶心呕吐、头晕胸闷难忍、关节扭伤、擦伤、流血情况严重、甚至怀疑骨折,将导致选手暂停比赛甚至不能坚持完成比赛的情况,均需要及时寻求医疗干预。局部轻度抽筋、小范围擦伤等不危及生命健康安全,不会造成严重后果的情况,可以不干预。