身体养生的最佳生物钟 选对时间养生更有效

09.04.2015  13:13
原标题:身体养生的最佳生物钟 选对时间养生更有效

  人体各种激素和化学物质的变化与生物钟调节密切相关。所以应在正确的时间做有益健康的事。

  吃鸡蛋:早上7点。

  吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质。希瑟·莱迪博士主持的研究发现,早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿,增强饱腹感,防止暴饮暴食。