减肥必须遵循3原则 避开雷区 健康减重

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　　依据我个人和朋友的经验，整理了以下几个守则让大家避开减肥地雷，马上瘦起来。追根究柢就是工作和生活的压力，让光鲜亮丽的美丽OL回家到就只能像个鱼干女躺在沙发上就懒的动，尤其遇到追韩剧的时刻，零食马上备齐，一口接着一口，体重也一斤接着一斤。真不知是有韩剧好还是不好。

　　 减肥的第一守则，饮食的控制和调整

　　一天三餐或少量多餐，但因为少量多餐很难界定他的份量，所以建议一天三餐拒绝下午茶和消夜。

　　当一群OL最爱在下午揪下午茶时，请拒绝加入，除非你想吃到疯掉，那就要慎选下午茶的餐点。拒绝油炸和淀粉，炸鸡、粉圆、绞肉类、含糖饮料，改吃鲁味、纯豆花、咖啡、纯茶类、蜜饯…等。