按摩减肥秘诀 3组按摩 瘦腰瘦腿

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　　“减肥是女人一辈子的事业。”很中肯，也很实际的一句话。而大多数的人一想到减肥，立刻会马上与“饮食”作联想。一般人不是拼命地节食，就是妄想拥有没有副作用的药物来达到立刻减肥的成效。大家都知道减肥的方法有很多种，但是很可惜并没有所谓的捷径或者速成法。就算真的有，也只是昙花一现地出现在自己身上，而且容易伤害健康。减重必须了解自己的体重并透过好的饮食习惯的建立，才能达成长期性的效果。

　　如果你想减肥又不想动，那就按摩吧！按摩的好处在于不用怕流汗又担心练出肌肉，舒缓僵硬的筋骨及雕塑曲线之外还可以让平日没有用的肌肉动一动，消耗一下热量，减少水肿...可说是好处多多，最重要的是一按就瘦！雕塑S曲线不复胖！

　　 打造23寸小蛮腰的秘诀

　　一个女生的腰部曲线会决定你是“小姐”还是“啊桑”！拥有苗条腰部曲线是每个人梦寐以求的愿望，但每天久坐办公室的你，是不是摆脱不了“小腹婆”的状态呢？秉持着毅力和决心开始跟着做，打造梦幻23寸小蛮腰吧！

　　 第1步： 用手抓住肚脐下方的肉。手指指腹出力揉捏，大拇指也有出力向下揉捏，揉捏的动作不规则地按压。