养生:十指连心 在办公室揉揉手指也能健身

    受访专家： 田峻，武汉大学中南医院康复科副主任。

    捏捏指，默默调五脏。“拉钩上吊，一百年不许变”，小时候的游戏其实就能达到按摩效果，让全身都轻松起来。都说“十指连心”，其实是与五脏相连。在中医“全息理论”里，大拇指对应的是脾经，食指对应的是肝经，中指对应的是心经，无名指对应的是肺经，而小指对应的是肾经。因此，坐着时捏捏手指，也是在默默地调养五脏六腑了。

    不要用力过度和长时间压住不放，正确的按摩方式是按一下松一下的进行。没事时一边看电视一边自己按摩，一点都不费事。

    扭扭腰，抻筋防腰痛。俗话说，“流水不腐，户枢不蠹”，咱的腰其实也是这道理，要经常动起来才行。先来扭扭腰，就是分别向左、向右撅屁股，撅屁股的同时就把腰部给动起来了。坐在椅子里，甚至连身边同事都发现不了，效果却很不错。另外，还可以做做伸懒腰的动作，双手紧握，往上举，腰自然就挺起来了。