开启午睡模式的正确方法 睡过这点竟会短命

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【导读】夏季犯困是常有的事，很多上班族每天中午都会抽出一些时间午休。但很多人并不满足短暂的午休，就会选择多睡一会儿。可你知道吗？午睡也讲求科学时间限制的，超过点会短命哦！

专题：

单向性睡眠最正常

所谓的单向性睡眠是指每天经历一次适当时间的睡眠过程，就可以满足恢复精力和体力的需要。而我们晚上的睡眠一般就是指连续睡眠，如果你白天工作疲劳了，中午的时候补上一觉，而补觉对你晚间睡眠没有任何影响。但是午睡时间不宜过长，午睡时间过长会影响到夜里睡眠，就像你白天吃多了东西晚上会不饿一样。有的人午休一睡就是两三个小时，这就有问题了。正常的午休时间应该是半小时到一小时。