原标题：能吃水果就不榨汁 吃水果必知8件事
关于吃水果的争论似乎从来没有停止过。我想就这些疑问，给大家几条建议。
1.每日1~2个 水果 。 水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，普通的个头的每天吃1~2个就可以了。
