夏天都来了,为什么肥还减不下来?

　　专访专家:中山大学附属第六医院肥胖与糖尿病减重外科副主任骆衍新

　　6月不努力,7月徒伤悲!凹凸有致的身材、修长的美腿、紧致优雅的手臂,应该是清凉夏日必备。然而,为什么我就那么难减重?为什么我只喝水都胖?专家表示,只要你的BMI值【体重(kg)÷身高(m)的平方】不超过32,都可以通过正确的方法瘦身。如果你还减不下来,那么就要先找找原因了。

　　原因1、遗传因素——有家族肥,的确难瘦

　　“首先要考虑基因问题,本身有遗传背景、家族有肥胖基因的人,较不容易瘦下来。”骆衍新说,如果父母看起来都比较胖,或有一方有遗传性的肥胖(例如爸爸、爷爷或直系亲属都天生比较胖),那你很可能会有肥胖倾向,不容易瘦下来。

　　原因2、摄入量大、消耗量少

　　按照能量守恒,吃进入的东西多了、消耗的东西少了,多余的能力就会在体内转化为脂肪储存起来。

　　那么问题来了,摄入量、消耗量应该如何来衡量?骆衍新说,如果你的体质正常、身体健康,每天热量摄入大约为25千卡/公斤(体重),但要记得保证营养均衡也很重要,消耗量正常为每天6000步。因此,监控总热量摄入(通过计算食物的卡路里),增加消耗(多运动,养成有节奏的运动习惯,利用计步器等计算消耗量),来达到健康减肥的目的。

　　原因3、吸收功能太好了

　　吸收好不好,主要在小肠。正常人的小肠长度为2-3米,然而,有一些人的小肠可能仅有1-2米,有的可能长达7-8米,医学上还有小肠长达13米的记录。

　　骆衍新表示,小肠越长,吸收的功能越好,对食物中的营养利用率更高,意味着有更多的热量可能被身体利用起来,储存为脂肪。此类人,摄入量的控制要比正常人更严格,日常也需要更多的消耗量才能瘦下来。