职场女性压力大怎么办? 5个小方法 轻松减压

09.12.2013  19:05

        导语: 房价像脱了缰的野马拉都拉不住,物价也似乎越来越不受控制,唯独工资还在底线徘徊,在这样的大环境下,人们的心理压力不断增大。虽说有压力才会有动力,但压力过大会对身体健康带来很多不利影响,因此,学会缓解心理压力、学会情绪管理是养生保健的重要环节,也是职场白领的“必修课”。爱美网小编教你5个减压小技巧,给你带来每天好心情。

        过大的心理压力,不仅影响工作的正常进行,影响人际关系,还会对身体健康造成影响,因此,如何缓解心理压力,成为很多职场人士的共有问题。其实,想要有效减压,首先应该找准压力来源。

压力来源一: 女性 能顶半边天

        “女性能顶半边天”的说法虽说有点过时,但是事实却是如此,现今社会越来越多的女性选择独立并拥有自己的事业,也正因为此,工作上的人际关系的压力就随之而来了。自己的工作无法顺利开展,不能被同事接纳等等,压力来源无处不在。

        因此,要想消除压力,我们就得和同事和上司和谐相处,可以和他们商量工作上的烦恼,或者一起分享合作的快乐。

压力来源二:经期综合症

        女性朋友们每个月总有那么几天身体不适,情绪烦躁,那就是“好朋友”造访的时候。如有痛经或者身体不适,那更是压力倍增。

        特别值得一提的是,在月经期间,女性的精神处于不稳定的状态,事情进展稍微有点不顺便会造成压力累积,这也是经期综合症的一种表现。

压力来源三:事业家庭难兼顾

        不得不感叹下现代女性的厉害,工作家庭一把抓,下班之后还要被家务和孩子追着跑,当孩子不听话或者没时间做家务被丈夫抱怨的时候,压力真是特别的大。很多女性会要求自己在带小孩的同时又把家务收拾得井井有条。

        但事实上却不是那么容易。当太过于追求完美而又不能实现,有时候连听自己抱怨的人都没有的时候,很容易会变成自己一个人钻进死胡同,造成压力爆棚。

2、推移时间遗忘法

        时间是解决问题的最好办法,积极忘记过去的、眼前的不愉快,随时修正自己的认知观念,不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

3、顺其自然自我解脱法

        学会自我放松,在适当的情况下,找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐,实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越,但无需求十全十美。

4、注重过程淡化功利法

        建立合理的、客观的自我期望值,奋斗目标要合理,有时做事可往最坏处着想,但向最好处努力。

5、更新环境自我调节法

        在压力太大、心情不佳时变换一下环境,例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。 (中新网江西新闻转载)