专家谈孩子预防近视秘方：每天最好户外活动3小时以上

　　暑假已进入第三周，杭州7岁的小学生豆豆也过上了暑假兴趣班生活——游泳、羽毛球、钢琴、跳舞、书法，满满当当。但仔细算一下，豆豆妈吓了一跳，这些兴趣班都在室内，每天户外活动时间连半小时都没！

　　多项研究表明，最切实可行的近视防控是：孩子每天户外活动3小时或以上。但炎炎暑假，一边是长时间的室内兴趣班、活动及电子产品相陪伴，一边是暑假近视配镜高峰，这两个月的“眼睛保卫战”该怎么打？昨天，我们采访了浙二眼科中心视光部主任倪海龙，他结合女儿的养育经验，给了一个不用花钱且效果明确、方便简单的防近视秘方：户外活动最好每天累计3小时以上。

　　 【暑假兴趣班现象】

　　 5个兴趣班全在室内 每天户外活动不足半小时

　　与很多家长一样，豆豆妈把豆豆的视力问题当成一件家庭大事。“怕她近视，平时严格控制iPad和电视。”但暑假就不一样了。“白天只有老人在家，小孩不是看书，就是看电视。这两个月，眼睛怎么办？”

　　豆豆妈提前近两个月就在家附近的少年宫物色了几个兴趣班：“填满时间，总比看电视好！”豆豆妈觉得，自己安排的兴趣班“很完美”——游泳、羽毛球、钢琴、跳舞、书法，没一个是学科类培训班，且动静结合，运动类的也不少。“这样，视力总是有保障了吧！”

　　一位妈妈说，实在太担心孩子的视力了，女儿幼儿园就查出有轻微散光，把一家人吓坏了。另一位妈妈说，去年暑假，孩子散瞳查出来有100度近视，今年报暑假兴趣班，在写写画画中间，特别安排了运动类的，想避免孩子近视加深。

　　但记者发现，不管是安静类的还是运动类的兴趣班，孩子们大多数在上的都是在室内，孩子们每天的户外活动时间少得可怜。

　　记者随机采访了15名小学生，有6位表示，基本每天会去户外活动，包括骑车、打球、小区里游戏等。有9位表示，极少或者没有户外活动。很多孩子是早上进兴趣班，出来就是傍晚了，赶紧坐车回家吃晚饭。加上天热，一般来去路上都是在车里，回家则喜欢在家“孵空调”，很多孩子每天户外活动不足半小时。

　　 【眼科专家谈“秘诀”】

　　 多去户外活动，每天最好3小时以上

　　采访浙二眼科中心视光部倪主任时，记者很好奇，眼科专家的孩子近视吗？倪主任笑着说：“有些眼科医生的孩子也近视的，但我家女儿可能是班上视力最好的。”

　　倪主任有轻度近视，爱人中度近视，按常理，孩子存在近视的遗传因素影响，不过，今年下半年就将读初二、成绩优秀的小家伙，竟没一点近视。

　　“虽是个体情况，我觉得从幼儿时期开始，基础打得好，起了相当大的作用。”倪主任说，门诊中，普遍发现不少家长都要等孩子上了小学后，才开始意识到视力问题，其实，预防近视，要从幼儿园乃至婴儿时做起。

　　倪主任在孩子视力保护预防近视上的秘诀很简单：多去户外活动。与众多上班族一样，倪主任夫妻俩工作也很忙，要让孩子做户外活动特别是白天出去活动，自己很难陪同，但只要有时间，就争取带她到外面走走。

　　“近视预防要全家统一思想，现在不少年轻人都会请老人或阿姨帮忙带孩子，要从‘毛毛头’时就和大人达成一致协定：多带孩子到户外活动，且每天的时间最好能累计在3小时以上。”倪主任说。