北京人每天6小时“呆着” 成人肥胖率首破两成
新京报讯 （记者温薷）你在北京街头看到的100个成人中，平均会有21个达到“胖子”标准；其中又有8个“胖子”属于易导致多种慢性病的“苹果型身材”。
“控制体重，走起—”昨天，北京市卫计委、市体育局宣布启动“城市减重行动”，开通专门“甩肉”的公众微信号，喊市民减肥。
成人肥胖率首破两成
“胖纸没有资格吃”、“被胖醒”、“每日三省吾身，看脸看秤看余额”……近两年，和肥胖有关的段子盛行，“健身减肥热”也不断升温。
与之相对应的是，北京成人“胖子”的检出率逐年增加。按照北京市卫计委昨天公布的市民最新“肥胖情况”，与2011年相比，2014年北京市18-79岁常住居民肥胖率（体重指数BMI28.0kg/m2）由19.1%升至21.9%，首次突破两成。
肥胖是病。市卫计委表示，“肥胖”既是一种独立的疾病，又是Ⅱ型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素，已被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一。
四成肥胖者是“苹果型”身材
更值得注意的是，肥胖人群中，“中心性肥胖”已由35.8%升至38.1%。也就是说，接近4成属于俗称的“苹果型”身材。
这意味着，每100个北京成年人中，至少有21个符合“肥胖”标准；其中8个人属于“苹果型”身材。
“苹果型”身材有何危害？专家解释，如果脂肪在腹壁和腹腔内蓄积过多，被称为“中心性”或“向心性”肥胖，这种身材对代谢影响尤其大，被认为是多种慢性病的最重要危险因素之一，更容易诱发糖尿病、心血管疾病等。
焦点
北京人每天6小时“呆着”
监测显示，北京成年人平均每日“静态行为”时间在不断增加，从去年披露的5.7小时增至6.1小时。这同肥胖检出率不断上升相适应。
这个数据意味着，北京人每天除了睡觉外，平均还要花6小时“呆着”—坐着、靠着或躺着，包括工作时、看电视、用电脑、阅读、文案工作、吃饭、打麻将、打牌、下棋等。
研究表明，累计每天超过4小时的静态生活方式，可能和糖尿病、高血压、心血管疾病都有一定关系。
100个中小学生15个胖墩儿
除了成人，儿童青少年中的“小胖墩”也越来越多。近年来，北京市中小学生肥胖总检出率也在持续上升。
最新数据显示，2013-2014学年度全市中小学生肥胖检出率为15.58%，也就是100个中小学生中至少有15个“小胖墩”。
市卫计委相关负责人称，对“小胖墩”而言，肥胖不仅对他们的心肺功能发育、血液循环和新陈代谢、体质指标产生重大的影响，为高血压、糖尿病、代谢综合征等成年期慢性病的发生留下隐患，还对儿童青少年的发展产生不利影响。
追访
想手摸肚脐？一起来“甩肉”
最近，网上兴起“炫腹”狂潮，并称把手环绕背后能摸到前面的肚脐眼，才是真的“瘦”。你也想加入“炫腹”一族吗？昨天，北京市卫计委和市体育局联合启动“阳光长城计划—城市减重行动”，并同步推出减重行动公众微信号“阳光长城计划”，邀请市民管住嘴、迈开腿，健康“甩肉”。
北京市卫计委疾控处副处长杜红表示，超重和肥胖遗传因素只占20%—40%，根本原因是摄入与消耗的能量不平衡，因此改变生活方式是预防肥胖和减重的关键。
未来5年间，北京卫生、体育部门将合力帮助居民减重，公众微信号将为居民提供减重知识推送、食物热量查询等服务。
为激励市民“甩肉”，活动还开通“减重角逐”，市民可通过网站（www.ygccjh.com）或微信报名参加。
