2014年中国睡眠指数公布:睡前玩手机致亚健康

21.03.2014  13:48

附表:40城市睡眠指数得分

  今日是世界睡眠日,中国医师协会等单位近日发布的“2014年中国睡眠指数”报告显示:在40个受访城市中,贵阳人日均仅睡7小时,睡眠时长、睡眠指数得分均倒数第二。其中,贵阳7至15岁的学龄期儿童每天仅睡8小时,在40个城市中“睡得最少”。

  该份报告是中国医师协会等单位对全国40个城市的8286人进行入户面访或网络调查的一个结果。据悉,在40个受访城市中,贵阳人平均每天仅睡7小时,睡眠时长倒数第二,同时也是第二大“最爱赖床”的城市,总体睡眠指数得分较差,倒数第二位(睡得最差的是东莞)。此外,“指数”还显示:贵阳刷微一族在睡前平均要在床上玩37分钟手机才肯入睡,在40个城市中,排名第二位。

  对此,省二医心理科主治医生毕斌表示:一般情况下,儿童上床后半小时内睡着、每天睡眠9至10小时最好,但有时睡得少并不代表睡得不好,睡眠不仅与时间有关,也与睡眠质量有关,但睡眠质量无法通过问卷得出,还需依靠专业的仪器检测才行。

  对于贵阳学龄儿童“睡得最少”,贵阳不少家长有共鸣。一些家长认为,孩子睡眠多数时候确实达不到这个标准。

  一名家长说,她儿子今年读小学二年级,每天写完作业都将近十点,洗漱完毕躺到床上已经10点半,第二天6点半就要起床吃早饭,否则7点40前肯定到不了学校,有时候孩子一旦贪玩睡晚了,睡眠的时间就更少。

  而对于贵阳成为“睡眠时间第二少的城市”,毕斌表示,这或与贵阳人喜欢夜生活有关,成年人睡眠应在7到8个小时,老年人在6个小时左右,但如今睡前躺在床上玩会儿手机的人越来越多,在心理科门诊上,甚至有人因此出现心理问题前来医院就诊。

  毕斌认为,长期睡前玩手机,会导致睡眠节律紊乱,第二天不易起床。如果玩手机未影响日常生活,还会让人的身体处于亚健康状态,但不能称之为心理障碍或心理疾病。(本报记者 杨璇)

  (中新网江西新闻转载)