朱清建：戒手机依赖症需有疏有堵

　　“‘我在看你，你却在看手机’成为最无力、最苍白的抱怨。让我们不再做低头族，好吗？巴掌大的屏幕容不下生活的全部。”22日，在甸柳社区小广场，来自济南外国语学校(三箭分校)国际课程中心的学生发出倡议，呼吁“不做低头奴”。（3月23日《齐鲁晚报》）

　　手机之瘾、巴掌屏幕之痛，不分年龄、部分行业、无论性别，成为大众通病。一个小手机，一款小游戏，一个小段子，都让我们停不下来。“低头族”、“手机奴”，是手机依赖者的统称和通病，试想，天天抱着个手机，低着个头，不管学业，无视父母，没有交流，可不就是病吗？

　　手机是个工具，当为我所用；我是主人，当掌控手机，而非成为它的奴隶。济南外国语学校的高中生的倡议宣传切中时代之患、把准国人之脉，对此，我们应积极响应。笔者认为，当社会、学校和家庭抄手，堵疏结合。

　　从社会来讲，应当积极响应“不做低头奴”的倡议，在社会形成“手机使用当有度”的共识，并通过一系列的爱心倡议、行为艺术，宣扬戒手机之瘾的必要性，这是堵。此外，开放大学校园图书馆和社会图书馆，以提升人生高度、增加人生厚度的深层次阅读来“文明其精神”；开放大学体育馆，进入社会健身房，用大汗淋漓来“野蛮其体魄”。这是疏。

　　从校园来讲，进行“不做低头奴”的演讲比赛、专题宣传报、专题班会等，形成“学习为上低头为下”的共识和氛围，尤其是课堂禁用手机，并制定相应规定。此外，用书香课堂、书香校园和形式多样的社团活动、丰富多彩的体育活动让学生远离手机之痛。

　　从家庭来讲，全家总动员向“巴掌上的屏幕”宣战，制定统一的手机使用规范，父母以身作则，用读书看报来影响子女，反过来，子女也可以监督父母。全家上下齐心，以民主、和谐的家庭氛围，击败电子敌人。全家出游、全家参加体育锻炼……都是家庭幸福之道。

　　“巴掌的屏幕容不下生活得全部”，向手机宣战，拒绝手机之痛，你准备好了吗？