南昌中小学生开始正式上课 第一周警惕开学综合征
中国江西网讯 “妈妈，我再看一会儿电视好不好”、“我不想起床，还没睡够呢”……早上睡懒觉，要睡到自然醒；看电视、玩电脑很上心，毫无节制；写作业应付了事，能省就省……
2月17日，南昌市中小学生结束欢快的寒假，开始正式上课啦！不过，不少孩子还没能从寒假慵懒的状态中调整过来，于是各种开学综合征就被带进了新学期。根据以往经验，开学综合征在开学第一周表现得最突出。有些学生易出现焦虑、烦躁的情绪，一些学生理解能力下降，上课常走神。从现在开始，家长应做好几件事情，让孩子尽早收心，完成从假期到开学的心理转换。
现象篇
看电视玩电脑游戏成瘾
“寒假期间他天天守着电视，无论是动画片、电视剧，还是娱乐节目，他都爱看；他奶奶爱看相亲节目，他也跟着看，一看就是一个多小时。”南昌市民汪女士告诉记者，儿子轩轩今年9岁，读小学四年级，每天守着电视不放，晚上叫几遍都不回房间。
汪女士说，过年要让孩子开心，原本她就想让儿子在寒假放松一下，因此没有对儿子的假期生活进行太多干预，看电视、玩电脑游戏成了儿子的主要活动。“他经常玩到晚上快12点还不睡，早上又总是赖床不起，要不就是睡在床上用他爸爸的手机玩游戏。”
“这几天我每天早上催他起床练字，每次都要磨蹭一个多小时才起床。起床后没练几分钟，趁我不注意又去开电脑玩游戏了。多说几句，他还嫌我烦。”汪女士说，她很担心开学后儿子赖床、上课打瞌睡，不知道如何降低电视和电脑游戏对儿子的吸引力，让儿子尽快恢复上学时的作息规律。
害怕开学 频频上演“苦肉计”
家长宇宇妈妈告诉记者，儿子宇宇在寒假里过得很潇洒，想吃什么就吃什么，想干什么就干什么。“只要我说让他多看点书，他奶奶和爸爸就异口同声地说：‘寒假不要管得这么紧。’”
宇宇妈妈说，南昌市教育局原定的开学时间是2月10日，为了让儿子尽快恢复到上学时的状态，2月5日开始，她不断提醒儿子，还有几天就要开学了，没想到宇宇开始闹情绪了。“只要我一说快开学了，他就说‘真烦，如果一直放假就好了’，还无缘无故对我发脾气。6日晚上，他躺在床上开始装病，一会儿说肚子疼，一会儿又说头痛，想让爸爸替他向老师请假。后来看到自己的‘小阴谋’被识破后，还伤心地哭了一场。”
2月7日，当得知学校推迟一周开学后，宇宇又开始生龙活虎了，在沙发上跳来跳去。“不知道他这种假期状态什么时候才能‘刹住车’。”宇宇妈妈焦急地说。
不做寒假作业 逼妈妈来帮忙
“今年春节，女儿跟着我们到厦门的老家过年。回到老家后，爷爷奶奶不是带她出去玩，就是给她买这买那。有爷爷奶奶宠着，她一天到晚都是疯玩，寒假作业就没做几页。”欣欣正在读小学五年级，欣欣妈妈告诉记者，2月12日全家回到南昌时女儿的寒假作业还有一大半没做完。
“我催她做作业，她不是约同学来家里玩，就是一个人玩玩具，反正就是不愿意碰作业本。”欣欣妈妈说，女儿以前做作业挺自觉的，就是过了一段没有约束、整天疯玩的“好日子”后养成了坏习惯。
“没写完寒假作业，开学后她肯定要挨老师批评，我总得帮忙辅导她一下吧。”欣欣妈妈告诉记者，前几天，她天天到百度上查相似的题目、找答案，累得够呛。“我要是不出手，她的作业还真做不完。放一次寒假，她的作业都成我的作业了。”欣欣妈妈抱怨道。
建议篇
家长以身作则，营造“收心”环境
“在寒假期间，孩子的作息时间被打乱是正常现象，毕竟大人们也很难保证作息时间和平时上班时一样。”南师附小的刘老师表示，寒假期间，孩子少了家长和老师的约束，养成玩游戏、看电视、睡懒觉等习惯，开学后不能迅速适应校园环境，出现注意力难以集中、作业不按时按量完成，甚至情绪比较焦虑等情况是正常现象。
刘老师表示，想让孩子从春节假期懒散的生活状态恢复到开学后的学习状态中，需要一个循序渐进的过程。在作息安排上，主要是调整孩子的生物钟，按平日上学的时间起床、睡觉、学习、活动。在敦促孩子的同时，家长们也要注意以身作则，比如尽量不在孩子面前看电视、玩电脑，更不能一边自己看电视，一边要求孩子按时睡觉。如果家长能为孩子做好榜样，将有利于为孩子营造一个良好的“收心”环境。只要方法得当，一般一个多星期的时间就足以让孩子恢复正常的学习状态。
制订学习计划，让孩子对新学期有所期待
南昌大学附属中学的李老师建议，新学期刚开学，家长可以多带孩子看一些课外书，或是带孩子到图书馆感受学习的氛围，还可以跟孩子一起制订新学期的学习计划和学习目标，大至整个学期，小至每天的学习生活，并借助激励措施，使孩子对新学期有所期待,完成从假期到开学的心理转换。但不要制造过多的学习压力，给孩子一个宽松的学习气氛最关键。
在饮食上，家长要纠正孩子假期里三餐不规律、把零食当正餐的饮食习惯，由于过年期间大鱼大肉，饮食过于油腻，可以让孩子多吃些青菜，适当做些运动。此外，如果是高年级的学生，应该做好自我调整，多给自己积极的心理暗示，认识到学习的重要性，以更加积极的态度应对学习。
文/记者廖济堂
来源： 中国江西网—江南都市报
编辑： 薛岚