怕冷的姑娘看过来 推荐两道食疗药膳

      虽说快到冬天的尾巴了，但是怕冷的人还真是不少。

        前两天，有个姑娘在微博上抱怨，到了冬天她也不要风度了，把自己裹得跟个熊一样，可是即便如此，还是冰手冰脚，“胃总是不舒服，拉肚子，想通过食补来调理身体，但又怕有些是虚不进补的。”她想找个医生问问，“怕冷的人该吃些啥呢？”

        杭州市红会医院的中药师黄芳，不仅给她支了招，还给大家普及了一下暮冬的养生知识。

        她说，随着人们生活节奏的加快，越来越多的年轻人都不注重身体的保养和锻炼。“调理最好的办法就是食补加锻炼。”锻炼自不用多说，说到食补，可有讲究了。

        为什么很多年轻人，特别是女士，容易四肢怕冷，脸色苍白，乏力？黄芳说，肾为先天之本，它是人们藏精、生髓、主骨的地方，如果肾阳虚了，人们就容易出现形寒肢冷，腰腿酸冷，头晕耳鸣，尿频等症状。

        这个时候，需要多吃一些补阳的食物和药物，比如鹿肉、羊肉、虾仁、韭菜、补骨脂、肉苁蓉、杜仲等。

        唐代医学家兼养生学家孙思邈提出用羊骨粥来治疗肾虚怕冷，宋代也有专家提出用牛肉脯来治疗脾胃久冷，不思饮食。

        黄芳给大家推荐了两款食疗药膳——

        苁蓉羊肉粥：肉苁蓉15克，羊肉、粳米各100克，生姜3片。补肾助阳，健脾养胃，每天早晚两次，温食。适用于肾阳虚引起的怕冷、腰酸冷的患者。

        归芪山药炖黄鳝：当归15克，黄芪30克，黄鳝250克。补气养血，健脾养胃，补肾壮阳，适用于气血亏虚，面色苍白，脾胃虚弱的人。

        本报通讯员 胡惠娟 本报记者 杨茜 (中新网江西新闻转载)