高温天上午10时至下午4时阳光最强 中暑可能性是其他时段10倍

　　高温天气外出一定要做好防晒防中暑的准备，备些防暑降温药品在身边，以防不测之需。此外，要注意补水，别等感觉口渴了再喝水，因为这时你身体已经处于缺水状态。

　　6月15日记者从南昌120急救中心获悉，据统计数据显示，6月15日，该中心共接送了2名中暑患者，都为老人。此外，记者了解到，最近两天，省人民医院、昌大一附院、昌大二附院，以及省儿童医院都收治了一些中暑患者。

　　南昌市第一医院急诊科主任郭洪介绍说，夏日出门记得要备好防晒用具，高温天气最好上午10时至下午4时不要在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强，发生中暑的可能性是其他时段的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。

　　此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、人丹、风油精等一定要备在身边，以备应急之用。

　　外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

　　另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。