周润发10个月减肥27斤 曝秘诀:节食加运动

26.01.2014  19:10

  日前,周润发接受香港媒体采访,大方分享减肥秘诀,原来他坚持每日只吃半碗饭兼步行至少1个半小时,终于在10个月内激减约13.6公斤,状态比20多年前演《赌神》中的高进时更佳!

   坚持每日走1个半小时

  周润发纵横影坛近40年,戏里戏外都型到爆,但他仍对身形要求甚高,去年为拍摄电影《澳门风云》,决心在10个月内减掉13公斤,让整个人变得更潇洒!

  眼见《澳门风云》中的演员谢霆锋、杜汶泽及高虎都身形偏瘦,令发哥萌起减肥的念头,他说:“戏里面的演员都很瘦,有个大肥佬在里面不是很协调!有这些演员在,就给了你无形的压力,令你下定决心减肥。

  发哥认为饮食是最重要一环,为了减肥,他10个月来饮食清淡,每日只吃一餐饭,饭量只有半碗,令人吃惊。

  发哥表示,为了健康尽力忍住口腹之欲,戒油、戒辣、少糖,他笑道:“有人说不吃会晕,晕有时是心魔而已!可以一个月或者一个礼拜放肆一次半次,但到一定时间,你的胃变小了,就不用吃那么多了。还有,千万不要以为吃贵的补品就好,其实粗茶淡饭最好!

  向来爱爬山的周润发近来养成每日步行的习惯,每日至少走1个半小时,由寓所行至尖沙咀再折返,动辄10公里,运动量绝对不减少!

   运动受郭富城启发

  令周润发坚持运动的原来是《西游记之大闹天宫》里的拍档郭富城,发哥称对方无论多累都会跑步一小时:“某个程度是郭富城启发了我!

  成功减掉27斤,发哥直言精神状态比以往好,记者问其是否可媲美30年前?他说:“体能上始终年纪大,又不敢做太剧烈运动,但休休闲闲,身体感觉比30年前好了,舒服了,轻松了。我18岁进入TVB,到上世纪八九十年代拍了好多戏。现在回想起来,当时没有好好认识并照顾自己的身体。