掌握正确午睡姿势和时间 精神充沛一下午

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原标题：掌握正确午睡姿势和时间 精神充沛一下午

您有睡午觉的习惯吗?国际医学研究发现，午睡10分钟，提振精神的效果最好;睡太久不但容易昏沉沉，姿势不对还会压迫许多部位，造成伤害。

休息，是为了走更远的路!上了半天班，许多上班族都会在中午午睡一下，下午上班才有精神!然而，正确的午睡姿势、时间，也决定了午睡品质的好坏，国外已有研究证实，午睡时间长度以10分钟效果最好，一旦睡超过30分钟，精神反而会更差、更累;而中午有机会小睡一下，绝对比喝咖啡提神有效!