有些行为会有害健康 日媒评析清晨3个不良习惯
【环球网综合报道】俗话说一天之计在于晨，清晨人体代谢加快有利于消耗脂肪，并且大脑容易被激活且工作效率较高，所以如何度过清晨时光就显得格外重要。但有些事在早上做的话则会招致相反的效果。10月15日，日本peachy网站介绍了会产生负面作用的3种习惯。
1、起床后喝咖啡
虽然在电视剧、电影中经常可以看到某人早上醒来，在床上悠然地喝咖啡的场景。但是我们并不建议大家醒来就喝咖啡，否则的话咖啡因将对胰岛素产生不利影响，使血糖值增高。 血糖值快速升高之后将易导致脂肪堆积，使人体易发胖。因此相比于醒来就喝咖啡，我们更建议大家起床后稍等片刻或吃过早饭后再去喝。
2、早餐吃夹心面包
早餐吃点儿富含碳水化合物的食物，可以将睡眠期间身体内所产生的激素分泌出去，这样有利于肌肤的美容以及瘦身。但虽说是碳水化合物，我们有必要注意一下夹心面包。
正如《美丽守护者》在之前的一篇报道“前3位超过500千卡!谨防过度食用，高卡路里夹心面包前10”中介绍的那样，丹麦酥中含有过多的奶油，口味偏甜的面包中加入了过多的糖，所以夹心面包中基本上都含有较高的卡路里。 另外，大多数夹心面包中都含有较多的碳水化合物，易使人的血糖值迅速升高。因此同样是碳水化合物食物，作为早餐我们更推荐米饭。
3、早上也进行细致的卸妆
不止晚上，恐怕早上也会有人进行卸妆和洁面。虽然我们也曾见过建议大家早上也做卸妆的报道，但基本上早上的卸妆是没有必要的。特别是进入秋冬后皮肤容易干燥的人应尽量避免。
特别是细致的卸妆会将保持皮肤润泽所必须的皮脂去掉，因此对于皮肤容易出现干燥的秋冬季节，我们应不仅仅用化妆水和乳液来进行保湿，还要考虑一下自己的洁面方法是否合适，是否将所必需的皮脂也洗掉了。
所以早上洗脸时，大家应该用温水，然后将洁面乳挤到脸上并使之起泡，然后轻轻地洗掉即可。
以上我们介绍了3个清晨不应有的习惯，如果大家有以上这些做法的话，那么今后就请稍微注意一下吧。(实习编译：马东旭 审稿：王欢)
