√get点进食小技巧 放开来吃也不会胖！

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　　春节没吃够没聚够的，就算上班了也还要抓住周末吃不停，但是，春节过后三斤肉，你这个周末又准备胖多少？嘛~其实完全不用委屈自己的胃，get点技巧跟着吃，让你的肠道健康、味蕾丰满还不用怕发胖！

　　红色炸弹、聚会后滩、周末趴……一浪接一浪的吃吃吃日常，你这个周末可是准备胖多少呢?但想要怎么吃都不胖，其实也没啥难的——你喝凉水都长肉，肯定是因为吃得太随便，又不懂这些巧妙的瘦身饮食招啦!

　　 1、碰见甜食无法自拔？！

　　甜食放在餐前吃吧！从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟。另外，血糖上升会刺激脑内掌管满腹的大脑中枢，这过程大约也要花20-30分钟。

　　喝大量的水吃甜食的时候要喝大量的水，可以帮助增加饱足感，进而防止暴食，其中以无糖的气泡水效果最佳；另外也可选择有苦味的咖啡、红茶或绿茶。这些饮料的苦味，可以彰显甜食的甜味，进而提升吃了甜食的满足感。