童其君：生活有节奏 方能应对深夜加班猝死

　　3月24日一早，深圳36岁的IT男张斌被发现猝死在公司租住的酒店马桶上面，经过南方都市报报道，在网上引起广泛关注，尤其是长期上夜班的人士，更是物伤其类，心有戚戚焉。屡见不鲜的深夜加班猝死事件，再度为夜班人士的健康问题敲响了警钟。（4月14日《南方都市报》）

　　有这样一个故事：

　　史蒂夫是一个对工作很勤奋的主管，差不多每天都是长时间工作。不单个人如此，甚至要求下属和他一起共同进退。其中一个叫吉姆的下属，也是抱着“工作就是生活的全部”的态度。直至有一日，吉姆的儿子跌伤了脚，这皮外伤固然不碍事，问题就出在儿子对他的态度——仿佛陌生人，若即若离，并拒绝授受他的安慰，使他感到十分悲伤。

　　经过这件事，吉姆受到很大打击，他发现，自己原来一直错过了生活中最重要的东西，就是与家人的亲密关系。为了补救这关系的缺口，他和上司史蒂夫商议，寻求解决方案，而大前提是：“以工作素质来评价我的能力，而不是以我逗留在办公室的时间作为表现的准则。”

　　深圳36岁的IT男张斌被发现猝死在公司租住的酒店马桶上面，张斌的法医学死亡证明书显示，张斌符合猝死特征。而当日凌晨1点他还发出了最后一封工作邮件。死前一天，他曾对妈妈说，“我太累了。”

　　现代生活的快节奏，的确容易导致人们“太累”，主要表现有：晨起后，感到全身无力，四肢沉重，心情不好，甚至连话也不愿意说；工作、学习不起劲，似乎什么都懒得去做，工作中失误多，效率也不高；容易感情冲动，神经过敏，因一点小事不顺心也会大动肝火；眼睛容易疲劳，视力下降，全身不适出现眩晕、头重、头痛、背酸、恶心等；乏困，可是躺在床上又睡不着；食欲差，挑食，口味变化快等。张斌妻子闫女士说，张斌经常加班到凌晨，有时甚至到早上五六点钟，第二天上午又接着照常上班。闫女士认为，张斌猝死与长时间连续加班有关，“他为了这个项目把自己活活累死了”。

　　之所以“太累”，一方面是被企业强迫和利用引起的，如闫女士指出，企业为了效率、业绩、项目进度，迫使员工长时间加班，而员工的健康损失却是无形的，难以量化的。闫女士说，“公司正是利用他们的忠诚与上进，最大限度地挖掘他们的潜能，最终才导致了悲剧的发生。”另一方面也和自身责任心与事业心和认识有关。比如“不只是张斌一个人，而是整个年轻群体，他们上有老、下有小，又有责任心与事业心，他们的共同点就是为了事业可以不顾一切。”闫女士说，“我多次跟张斌说，不要在这样的企业上班，但是他就是太有责任心，太过忠诚了。”真是“不听妻子言，吃亏在眼前”——深圳36岁猝死IT男考勤纪录曝光：连续5天凌晨打卡。如果感到“我太累了”，最好的办法还是靠自身的调节，重新评估自己的身体情况和“以命换钱”值不值，如身体吃不消，就要准备找份不用加班的活跳槽。若是自己有工作狂倾向，还应扪心自问：“是工作为了生活呢，还是生活为了工作”等，要知道人的生命只有一次，一旦失去就不能重新找回，身体健康才是第一位，没有身体的1，后面的0都是没用的，以使自己意识到问题的严重性，适当的时候，你需要舍弃一些“太累了”的工作，给自己的生活作个安排。当面对工作的负荷，再也无力应战的时候，当遇到烦心事，思绪混乱的时候，不妨给自己一点独立的安静的环境去休闲、生活，不妨去公园逛逛，欣赏姹紫嫣红的美景……

　　舍掉一些“太累了”的工作，去年8月份我毅然决然地从令人艳羡高薪的某县农村信用联社内退了，我身边的许多朋友都不无惋惜地说我是“傻帽”一个，我曾经跟别人解释我的内退，“这工作太累了，不是无休无止的考试学习就是开会加班还有各种各样的任务，况且世界那么大，我想出去看看”，就像婚姻走到了尽头，一拍两散互不相欠，是最好的。曾经一起奋斗，曾经一起欢乐，如今却时过境迁，物是人非，我又何必总守着那张旧船票，幻想有一天时光倒转？我要是那个新闻里的IT男张斌，我才不“傻帽”一个在这样的企业上班呢，我是这样想的——“不要以为生活辜负了你，你跟别人拥有的一样多”、“享受喜欢的工作，不紧张不忙碌”、“完成喜欢的梦想，不迟疑，灿烂微笑，幸福生活！”，而是应该时常给自己安排生活，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度，不但会使自己超负荷工作之后疲惫的神经得到适时的放松，也会点缀调剂自己乏味平淡的生活，乃是一剂应对深夜加班猝死极好的解药。