瘦子饮食方法养成 坚守最佳进食时间

来源: www.people.com.cn

　　导语科学研究已经证实，身边好友的体型和生活方式真的会对你的体型造成影响，正应了古话近朱者赤近墨者黑。所以，想要减肥，不妨看看身材纤瘦的人群都是怎么吃的。剔除少数吃不胖的稀有体质，总结出的瘦子饮食规律就是最实用的科学减肥饮食方法啦。赶快来对照修正，争取早日迈入标准体型的行列。

　　减肥饮食是个大课题。无数减肥攻略从进食频率、进食时间、摄入热量、选择的食物类型组合、进食方法等各种层面告诉我们减肥应该怎么吃。长长的清单和注意事项让人一不小心看花眼，觉得自己不是在减肥而是在参加某种科学实验。繁多的减肥饮食内容中究竟什么才是最重要最有效的?不妨看看瘦子们怎么说。

　　 坚守最佳进食时间是关键

　　最近，英国某节食指导公司调查了1000名成功减肥的人士，其中有84%的人认为成功减肥的关键在于进食时间的安排，定时吃三餐对减肥很重要。

　　 最理想的每日正餐时间

　　早餐7:00之后