网传的“健康日历”靠谱不 专家：参考而已

　　 核心提示： 近日，微博一则“健康日历”为大家提供了四季养生的保健秘笈。那么，这些“秘诀”是否符合咱东北的气候特征呢？

　　 1月 January

　　 预防室内过敏

　　冬天紧闭门窗，霉菌等都留在室内，容易诱发哮喘等疾病。增加居室通风，预防过敏。

　　 专家解读

　　 心脑血管疾病要重视

　　吉林大学第二医院全科医学科杨文表示，在东北，冬季是一年中最冷的季节，过敏现象不会太明显。不过，要注意防寒保暖，对老年人来说，尤其需要避免心脑血管病、肺气肿、慢性支气管炎等慢性病复发。年轻人感冒要防心肌炎；儿童感冒要防中耳炎。

　　 2月 February

　　 冬春之交要护心

　　冬春之交，早晚温差大，有高血压、冠心病等慢性疾病的患者应多加预防。

　　 专家解读

　　 护心秋冬季节最危险

　　2月份确实要保护心脏，但是，秋冬季节才是最危险的季节。目前，我国大约有2亿人患高血压。高血压病的防治存在以下三个特点：三高(患病率高、死亡率高、致残率高)，三低(知晓率低、服药率低、控制率低)，三个误区(不愿意服药、不难受不服药、不按病情科学服药)。

　　 3月 March

　　 试着睡个好觉

　　3月21日为世界睡眠日，随着白天时间的延长，3月是培养睡眠习惯的最好时间，特别是睡眠不好的孩子。

　　 专家解读

　　 睡眠每天都很重要

　　长春一家综合医院专家告诉记者，一年四季都需要有充足的睡眠，除了缓解疲劳外，睡眠还能增强人体的免疫力。世界睡眠协会的一个研究报告显示，每晚缺少3个小时以上的睡眠，将导致人体免疫力下降50%，不过，在补充了足够的睡眠之后，人体的免疫力也可以得到完全的恢复。

　　 4月 April

　　 让牙齿更健康

　　人体在春季新陈代谢旺盛，激素分泌增多，尤其增加了对骨骼、牙齿生长的良性刺激，这个时候是全家护齿的好时期。

　　 专家解读

　　 要经常保护牙齿

　　长春一家综合医院口腔科主任张彤表示，牙齿与睡眠一样，都需要日常的维护和保养。因为牙齿不仅是重要的消化器官，对发音和面容也起一定作用。尤其是儿童，儿童换牙后长出的恒牙要使用一生，所以应注意保护。儿童和少年最常见的牙病是龋齿，也就是人们常说的“蛀牙”。