多喝水有益皮肤！俄媒教你瘦身同时保持肌肤紧致

减肥是很多女性永恒的话题，但很多人会在减肥后出现皮肤松弛的问题。为此，俄罗斯“医学论坛”新闻网便分享4个小贴士帮你保持紧致肌肤。

1，不要瘦太快

突然消瘦会影响皮肤状况。我们的皮肤有一定的强度和弹性，当我们的体重发生变化时，皮肤会通过膨胀或收缩来适应这些变化。如果你快速减肥，皮肤将没有足够的时间来适应新的形式而并变得松弛。

2，减肥时不要忘记体育锻炼

身体活动是所有减肥方法的一个关键组成部分，然而许多人却只注重饮食。实际上，体育锻炼不仅能够帮助你加快减肥速度，而且还可消除皮肤松弛问题。

3，多喝水

脱水往往会破坏皮肤弹性。每个人每天至少需要喝8至10杯水以为皮肤提供充足的水分，但咖啡、茶以及酒精除外。

4，做身体按摩

一个简单的身体按摩是减肥期间保持肌肤弹性的重要工具。按摩刺激产生的胶原蛋白和弹性蛋白可以增加皮肤弹性。此外，椰子油能够提高皮肤中的维生素E含量，每天使用好的身体乳液也有助于保持皮肤的弹力。(实习编译：佟梦禛 审稿：翟潞曼)