5种方法让你宅家轻松瘦下来

　　 减肥是女人一生追求的事业，很多时候我们可以随时随地的进行减肥，很多女人喜欢宅在家里，这个时候可以在家里做一下减肥，减肥的秘诀无外乎迈开腿管住嘴，不要轻易的相信那些所谓的减肥药和减肥茶，怎么在家里减肥？五种方法可以让您在家里轻松减肥。

　　 一：管住自己的嘴巴

　　 很多女人在家里的时候总是喜欢窝在沙发里，一边看电视一边吃零食，这样不停的吃，而且不愿动，所以就会胖起来，所以我们一定要管住自己的嘴巴，不要去吃那些零食，你可以让自己的手动起来，比如绣十字绣、学习编织等，这样就没有时间去吃零食了。

　　 二：尽量的让自己动起来

　　 人之所以会胖起来就是因为总是吃而且不想动，为了不让自己长肉就需要及时的动起来，在家里可以做一下家务，最好是能够动起来，让自己多处一些汗，这样就可以防止自己长出肉肉来。

　　 三：改善一下自己的饮食结构

　　 减肥一定要控制热量与脂肪的摄入，可以多吃一些水果和蔬菜，最好是在饭前吃水果，这样可以减少食物的摄入量，就不会是的自己的赘肉长那么多。

　　 四：做简单的运动

　　 可以在家里做一些简单的运动，如果害怕影响到自己的邻居可以选择一些不会发出声响的运动方式，比如摇呼啦圈，做瑜伽等。

　　 五：做到能站不要坐，能坐不要躺

　　 一定要注意能站着就不要坐着，能坐着就不要躺着，即使是坐着和躺着也要想办法让自己动起来，比如做一些抬腿、扭腰和仰卧起坐等。