晨起空腹牛饮一杯水 中医推荐治疗便秘8招

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便秘是指大便秘结不通，排便周期延长或周期不长，但粪质干结，排出艰难或粪质不硬，虽有便意，但便而不畅，甚至需要手法辅助或服用泻药维持排便的病症。简单来说，用 “少” 、“硬”、 “难”来表示便秘的特征。便秘不单单只是排便的问题，有时也会严重影响着患者的生活质量，常常伴有头晕、头胀、恶心、纳差、心情烦躁、多梦、少寐、腹痛、腹胀、会阴坠胀、排便不全等不适症状，可诱发或加重其他疾病，如痔疮、肠癌、前列腺肥大及心脑血管疾病，甚至可危及生命。

便秘的辨证治疗早在《黄帝内经》《素问·至真要大论》就提出“其在下者，引而竭之” “中满者，泻之于内”便秘治疗的基本治则。便秘的治疗应以通下为主。综合古代医家的经验，便秘的治疗按照中医理论辨证论治，以补法为主，一般初期采用平肝破滞，清除宿便后，接著宽中理气的方式恢复肠胃的功能，最后滋阴润燥，维持排便的顺畅。

治疗 便秘的八大妙法：

1. 大量饮水每天起床洗漱后空腹饮用一大杯凉开水，最好是淡盐凉开水或蜂蜜凉开水，并且要“牛饮”，即大口大口地迅速喝完1杯，以快速使水分进入肠道，软化粪便，增加大肠内的压力，促使粪便排出。