【策划】爱父亲就要为父亲的健康把脉

19.06.2015  14:33

  端午节快到了,父亲节也快到了,作为儿女的我们,不仅要祝父亲端午安康,更要了解父亲目前的健康状况,帮他把握未来的健康生活↓↓

  【最近一次体检情况如何?】

  男人一过50岁,许多病就如影随形地来了,你必须及时知道父亲是否得了糖尿病、 高血压和高胆固醇。即使他的健康良好,也要继续问一些重要数据,如胆固醇、血压、血脂、血糖的数据,然后交给医生分析,以了解父亲的健康状况。

  【睡眠质量怎样?】

  随着年龄的增长,父亲的睡眠时间普遍较少,且多半易惊醒、多梦。尽量不要使用软垫或棕绷床,最好能睡木板床,以免造成老人骨关节的不适;晚上临睡前不要大量喝水,这易引起膀胱充盈而增加起夜次数;也不要在临睡前牵挂家事,否则会影响安然入眠。

  提示:如果发现父亲在白天有昏昏欲睡的现象,要注意血压是否偏高;如果出现晚上睡眠质量差、时间特别少,要帮助父亲排除心脏、胃肠不适、神经衰弱等病症。

  【心情好吗?】

  不少老年性疾病的发生都与心情有关。尤其是那些身患慢性疾病的老人,除了关心他们的生理健康外,更要注意他们的心理状况。如果你能为他们合理地安排生活,丰富他们的生活那就更好了。

  提示:对患有糖尿病、高血压等慢性疾病的老人,更要注意观察他们对待疾病的心态,不要强求或以各种理由剥夺老人选择生活的权利。要知道,对老人而言,尊重他们,让他们心情舒畅,就能使之拥有健康。

  【胃口如何?】

  如果父亲胃口很好,证明他目前身体状况良好。否则要注意他是否有胃部、肝脏部位的病变。男性患胃癌的概率是女性的两倍。胃癌是癌症中比较危险的一种,因为它的症状出现较晚。最初是不太明显的腹部不舒服,然后发展为呕吐,体重减轻。如果父亲有胃癌家族史或他的血型为A的话,则更要注意提防胃癌。

  【最近排尿是否有异常?】

  如果父亲有明显的尿频、尿不尽、尿滴白等排尿异常的现象,要注意他是否有前列腺炎、前列腺增生等疾病。随着年龄的增长,90%的男人都会出现前列腺疾病。

  【上楼气喘吗?】

  通过爬楼梯可以让父亲检验一下自己的体力及腿力。如一步迈两级台阶,能快速登上5层楼,说明健康状况良好;一级一级登上5层楼,没有明显的气喘现象,健康状况不错;如果气喘吁吁,呼吸急促,为较差型;登上3楼就又累又喘,意味着身体虚弱,应到医院进一步查明原因,切莫大意。

  【喝酒吗?抽烟吗?】

  让父亲少喝酒,因为酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性,酒还能使血压升高,导致患心脏病或心肌梗死;尽量不要抽烟,抽烟会减少寿命,如一时戒不了,应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,或多吃鱼类,经常喝茶等以减轻烟害。

  【脂肪摄入多吗?】

  不论胖瘦,老年人都不应该摄取过多脂肪,因为年纪大脂肪代谢会明显变差,吃得油腻,容易造成脂肪便或是消化不良。脂肪的摄取以维持在总热量的30%以下,并减少饱和脂肪酸与胆固醇为目标。

  要控制脂肪摄取,简单的原则就是一天不要吃超过一次煎或炸的食物、肥肉与皮尽量去除、不要吃动物内脏食物,并减少吃加工肉制品。纤维除了保护肠道的健康外,也帮助血糖、血脂肪和血压控制。