【策划】爱父亲就要为父亲的健康把脉
端午节快到了，父亲节也快到了，作为儿女的我们，不仅要祝父亲端午安康，更要了解父亲目前的健康状况，帮他把握未来的健康生活↓↓
【最近一次体检情况如何？】
男人一过50岁，许多病就如影随形地来了，你必须及时知道父亲是否得了糖尿病、 高血压和高胆固醇。即使他的健康良好，也要继续问一些重要数据，如胆固醇、血压、血脂、血糖的数据，然后交给医生分析，以了解父亲的健康状况。
【睡眠质量怎样？】
随着年龄的增长，父亲的睡眠时间普遍较少，且多半易惊醒、多梦。尽量不要使用软垫或棕绷床，最好能睡木板床，以免造成老人骨关节的不适；晚上临睡前不要大量喝水，这易引起膀胱充盈而增加起夜次数；也不要在临睡前牵挂家事，否则会影响安然入眠。
提示：如果发现父亲在白天有昏昏欲睡的现象，要注意血压是否偏高；如果出现晚上睡眠质量差、时间特别少，要帮助父亲排除心脏、胃肠不适、神经衰弱等病症。
【心情好吗？】
不少老年性疾病的发生都与心情有关。尤其是那些身患慢性疾病的老人，除了关心他们的生理健康外，更要注意他们的心理状况。如果你能为他们合理地安排生活，丰富他们的生活那就更好了。
提示：对患有糖尿病、高血压等慢性疾病的老人，更要注意观察他们对待疾病的心态，不要强求或以各种理由剥夺老人选择生活的权利。要知道，对老人而言，尊重他们，让他们心情舒畅，就能使之拥有健康。
【胃口如何？】
如果父亲胃口很好，证明他目前身体状况良好。否则要注意他是否有胃部、肝脏部位的病变。男性患胃癌的概率是女性的两倍。胃癌是癌症中比较危险的一种，因为它的症状出现较晚。最初是不太明显的腹部不舒服，然后发展为呕吐，体重减轻。如果父亲有胃癌家族史或他的血型为A的话，则更要注意提防胃癌。
【最近排尿是否有异常？】
如果父亲有明显的尿频、尿不尽、尿滴白等排尿异常的现象，要注意他是否有前列腺炎、前列腺增生等疾病。随着年龄的增长，90%的男人都会出现前列腺疾病。
【上楼气喘吗？】
通过爬楼梯可以让父亲检验一下自己的体力及腿力。如一步迈两级台阶，能快速登上5层楼，说明健康状况良好;一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象，健康状况不错;如果气喘吁吁，呼吸急促，为较差型;登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应到医院进一步查明原因，切莫大意。
【喝酒吗？抽烟吗？】
让父亲少喝酒，因为酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死；尽量不要抽烟，抽烟会减少寿命，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，或多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。
【脂肪摄入多吗？】
不论胖瘦，老年人都不应该摄取过多脂肪，因为年纪大脂肪代谢会明显变差，吃得油腻，容易造成脂肪便或是消化不良。脂肪的摄取以维持在总热量的30%以下，并减少饱和脂肪酸与胆固醇为目标。
要控制脂肪摄取，简单的原则就是一天不要吃超过一次煎或炸的食物、肥肉与皮尽量去除、不要吃动物内脏食物，并减少吃加工肉制品。纤维除了保护肠道的健康外，也帮助血糖、血脂肪和血压控制。