羡慕维秘模特极品身材 你健身有这么拼吗

04.12.2014  11:37

  维多利亚的秘密内衣秀

  北京时间12月4日消息,世界上最让人欲火焚身的内衣秀“维多利亚的秘密”昨日在伦敦上演,一位位身材曼妙的模特在T台上婉若游龙,无不让人垂涎欲滴,整台秀场更是分为若干不同的主题,男子无不侧目,女子无不惊羡。外表光鲜亮丽,当你惊叹这些超模的波涛巨胸、平滑小腹、纤纤长腿时,你以为这都是上天的恩赐吗?

  不经一番寒彻骨,哪得梅花扑鼻香,超模向世人呈现完美身材的背后是难以想象的努力,众位美女莫不是在健身房挥汗如雨,在饮食上严格要求自己,看看这些超模的经历,你们还好意思躺在柔软的沙发里大吃大喝吗?

  安布罗西奥在健身房中练习支撑

   亚历山德拉-安布罗西奥

  作为一位长期活跃在前台的超模,安布罗西奥是一位不折不扣的健身狂。她每天至少去健身房一次,用她的话来讲就是“出汗是每日必须的”,为了确保自己对训练不厌烦,并且达到让自己身材保持完美的目的,安布罗西奥采用了多种训练内容结合的方法,比如巴西柔术,瑜伽,芭蕾,这些可以让她的肢体更加修长,她也会做一些力量训练,比如弓步、蹲起以及一切器械锻炼。

  除了这些,已经33岁的安布罗西奥还严格控制饮食,一般都鸡蛋、水果、蛋糕和咖啡开启新的一天,还包括她最喜欢的香蕉、蓝莓、杏仁奶混合饮料,此外,她还尝试日式料理。

  芭蕾是超模们的必修课

   坎蒂丝·斯瓦内普尔

  斯瓦内普尔今年为“维多利亚的秘密”拍摄了一部纪录片,用以展现这些超模平时是如何通过锻炼保持自身完美的身材。她的秘诀是芭蕾以及阿拉伯式屈伸训练,舞蹈也是斯瓦内普尔最喜欢的形式,她认为这样可以让自己的精神达到放松状态,“舞蹈可以让你寻找到自我,同时又能让自己达到放空状态”。与此同时,斯瓦内普尔还进行着拳击训练和力量训练。

  至于这位南非美女的饮食结构,她坦承自己代谢很快,所以可以无所顾忌的当一个吃货,“只要是好的食物我都是来者不拒,非常幸运,我可以怎么吃都不会长胖。

   贝哈蒂·普林斯露

  这位纳米比亚的模特,自从上学时就一直喜欢游泳,此外她做少量的普拉提为自己的身体塑形。据普林斯露自己透露,冲浪、划桨、徒步登山也都是她平时进行的活动,她还非常享受高尔夫带来的优雅感受。

  普林斯露并没有一个固定的食谱,“我没有严格的饮食计划,有一次我尝试了,结果是按照这个食谱吃完我差点去杀人!我只是吃得健康,我会吃很多肉、沙拉马铃薯等等,快餐也是我的最爱,其中披萨和意大利面简直让我欲罢不能,只要控制合理摄入量就好了。

  克洛斯的瑜伽训练

   杜晨·科洛斯

  这位两位孩子的29岁妈妈,是一个老派健身的拥簇,她平常都是进行一些有氧运动,比如跳绳,蹲起跑步、拳击和健美操。科洛斯还有一个法宝,两个可爱的孩子已经可以满地乱跑,而她自己总是在和这两个小家伙玩捉迷藏,她觉得在这些游戏上消耗的能量已经足够了。

  科洛斯的饮食结构同样传统,她拒绝快餐,坚持吃健康食品和有机物。

  克劳斯的平滑腹部就是这么练出来的

   卡莉·克劳斯

  这位美国超模每周去健身房4到5次,绿色果汁则是她补充能量的源泉,她对SoulCycle也是情有独钟,克劳斯也向大家分享了自己的理念,“在清晨做锻炼之前,我都会吃一些简单的早餐,没有什么比吃多了更难受的,这会让你整个人都不好。

  利马挥汗如雨

   阿德里亚娜·利马

  作为世界上出场费排名第三的超模,利马也是“维多利亚的秘密”的招牌人物,作为任期最长的一位模特,虽然已经33岁,但是利马仍然保持着难以抗拒的魅力。利马如同职业拳击手一样,每周大部分时间都泡在训练馆中,她经常会在社交网络上分享自己训练后大汗淋漓的香照,“我尝试过很多训练,但是只有拳击是我的最爱,它能让我如此激情,也是调节心情的最佳方式,而且拳击并不枯燥。

  利马的身体训练与众不同,而她的饮食也是非常严格,把谷类、蔬菜以及肌肉作为平衡膳食的主要来源,此外她还保持着低盐的健康状态,这样就不会摄入过多水分,每天两次蛋白质奶昔必不可少。更让人称奇的是,利马会一整天都不喝水,然后去跑步,直到浑身不再出汗为止,她表示这可以减掉很多体重,不过利马的训练师认为这并不可取。

  常人难以想象的艰辛

   莉莉·奥尔德里奇

  奥尔德里奇的母亲曾是《花花公子》的封面模特,但是遗传了优质基因的她仍然要保持身材,芭蕾舞就是她的独门绝技,她的饮食则主要是鱼类和椰子水。

  霍斯卡这柔韧度,你行吗

   艾尔莎·霍斯卡

  这位26岁的模特在走上T台之前曾是一位篮球选手!像之前提到的那些超模一样,霍斯卡也是将多种运动混合进行,她也属于那种怎么吃都不会胖的类型,据霍斯卡透露,自己会经常吃一些冰激凌等高热量食物,“因为毕竟我也是人啊”。

  艾林森也喜欢冲浪

   琳赛·艾林森

  艾林森少女时期就接受了很多舞蹈训练,目前瑜伽成为她主要的锻炼方式,不过她对饮食的看法非常独到,“我混了杏仁酱、花生酱,看着多性感!

  希瑟顿保持着单一的食谱

   艾琳·希瑟顿

  希瑟顿又是一位芭蕾控,她还专注于跑步和瑜伽,不过在她看来,最重要的不是锻炼,而是合理饮食,“我喜欢吃鱼和肉,有时也吃培根,我永远不会在饮食上犯错。

  莎伊克在训练中

   沙妮娜-莎伊克

  这位23岁的模特界新星曾经100天内迅速完成塑形计划, 普拉提,soulcycle和拳击是她的主要训练内容,她的饮食包括高蛋白食物以及低碳水化合物食物。