健康养生：老年斑爬上脸怎么办？四点建议可试试

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　　受访专家：广东省第二人民医院整形美容激光中心激光美肤医师 刘艳华

　　近日，网上流传了几张不老女神潘迎紫的街拍照，65岁的她，皮肤没有皱纹、没有松弛，连老年斑也似乎跟她绝缘，被网友称为不老“冻龄女神”。那么，如何不让老年斑爬上自己的脸，这是众多上年纪的人都想知道的。

　　广东省第二人民医院整形美容激光中心激光美肤医师刘艳华说，对大多数老年人来说，老年斑是很普遍的。据统计，大部分老年斑是在50岁以后开始长的，年龄越大越多见，人们又称其为“寿斑”。

　　进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素。这种色素不能排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。

　　刘艳华表示，老年斑的形成及多寡，受多方面因素的影响。那么，有什么办法能像“冻龄女神”潘迎紫一样防止或推迟老年斑的产生呢？刘艳华建议——

　　 1、改变饮食结构。 首先要调整食物中脂肪的含量，每日不得超过60克，要荤素合理搭配，调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例(正常比例为1：2)。多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等;少吃油腻、辛辣、粘滞食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。