考前“抑郁”怎么办?龙文教育为你排忧解难

　　考试之前，学生多少都会出现一些紧张情绪，尤其是面对高考这种重大考试时，学生的紧张情绪更是从备考阶段就出现，长期的高紧张、高压力，会让学生的神经持续处于紧绷状态，如果不采用有效方式进行舒缓，可能会导致考前“抑郁”。出现考前“抑郁”怎么办呢?国内专业化个性教育机构龙文教育为你排忧解难。

　　龙文教育有着多年的高考辅导经验，不仅可以根据学生特性提供个性化的辅导方案，针对性提高学生学习水平，而且还可以针对学生的考前心理状态进行有效调整，帮助学生放松身心、缓解压力，以正确、客观、平常心态面对高考。通过对高考前学生心理状态的深入分析，龙文教育指出以下三种学生易出现考前“抑郁”情况：

　　第一种：成绩处于本科分数线边缘的考生压力相对而言最大，易出现抑郁现象;

　　第二种;“尖子生”及学习成绩不理想但父母对其期望较大的学生。尖子生由于学习成绩本来就好，伴随着一种无形压力，害怕自己考不好;学习成绩不理想但父母期望较高的学生，会感觉自己肩上的责任非常重大，害怕辜负父母的期望。

　　第三种：学生成绩虽不是很好，但平常极为用功，家长又寄予厚望的学生。

　　不同类型的学生在高考前均有着不同程度的“抑郁”情况，对此，龙文教育提出了以下三种缓解压力、改善心态的方法;

　　一，加强心理调整，保持考前最佳状态。考生可以通过转移注意力，如阅读课外杂志等方式调解自己的心理状态，也可采用向他人倾诉的方式，缓解心理压力。

　　二，增强自信心。龙文教育指出要想有好的成绩，一定要有自信心。考生可根据自己的实际情况制定一个切合实际的目标，为了这一目标而努力。并每天告诉自己一定要有信心。

　　三，自我放松，缓解紧张心理状态。面对高考任何人都会出现紧张现象，但过度紧张则会影响自己的生活、学习。考生可通过听轻音乐、简单运动、适时休息等方式缓解紧张情绪，达到放松身心的目的。

　　距离高考的日子越来越近，考生可根据龙文教育提出的缓解压力方法有效调整心理状态，保证自己以最佳状态迎接高考。