育儿宝典：帮孩子赶走“开学恐惧征”（图）
近期，健康版咨询热线接到数起咨询电话，无一例外，都是询问心理医生，如何解决孩子开学心理调适问题的，记者就此采访了陕西省人民医院心理科主任张天布。
据张天布主任介绍，假期接近尾声，其医院的门诊也发现不少此类问题,虽然病例中孩子年龄各不相同，却有一个共同点，就是对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，因而产生了焦虑、恐惧的情绪。医学上对这一反差而导致的心理问题，称为“开学恐惧征”，其主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。
“心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的优秀生是‘开学恐惧征’的易发群体。”张天布指出。放假时，许多孩子的生活秩序全部打乱，常常看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假”，开学后就很难适应正常的学习生活。
专家表示，针对不同年龄的孩子，面对开学心理调适方法也不相同。对于小学生，家长一方面可以在假期训练孩子的独立学习能力和独立生活能力。另一方面，开学前家长应注意引导孩子开始适应上学时的生物钟,帮孩子调节好愉悦的开学期待，让孩子明确目标，带着愉悦的心情迎接开学。由于年龄小，这些孩子的心理承受能力弱，情绪异常极易引起连锁的生理疾病，通常容易在开学前生病，因此家长应注意留意孩子的情绪变化，以防身体的疾病掩盖了心理问题，从而能够及时调整孩子的心理状态。
对于稍大一些的初、高中生来说，生理和心理上都还没有完全成熟，适应和自控能力相对较差。新学期，很多孩子无法立刻适应学校紧张的学习氛围，加之高年级学习内容相对枯燥，也会让孩子提不起兴趣，这时家长应引导孩子正确面对开学，激发他们对新知识的兴趣和好奇，唤醒其对校园生活和同学友情的向往，尽量缓解孩子的紧张情绪，而不是给他们施加压力。
面对“开学综合征”，最重要的是给孩子以积极的心理暗示，学生自己也要主动调节自己的学习状态。要学会容忍和接纳别人，加强相互沟通和交流，增强适应环境的能力，学会积极面对环境压力、学习压力和人际压力。 记者 彭朔
(中新网江西新闻转载)