肾结石日常保健要点 日常多喝水最关键
说到结石，总有人觉得不可思议，怎么会在身体里长石头呢？肾结石是由于机体某些生理异常因素造成晶体物质在尿液中浓度升高或溶解度降低，呈过度饱和状态，析出结晶并与有机基质结合形成核体，然后结晶体在肾脏局部增长、聚集，最终形成结石。
肾结石的类型有含钙结石、草酸盐结石、磷酸盐结石、尿酸盐结石等。
肾结石患者的日常保健有哪些呢？
1、调整饮食，预防结石再生。含钙结石患者应少吃牛奶等含钙高的饮食，草酸盐结石患者应少吃菠菜、马铃薯、豆类和浓茶等。磷酸盐结石患者宜用低磷、低钙饮食， 并口服氯化胺使尿液酸化。尿酸盐结石患者应少吃含嘌呤的食物，如动物内脏、肉类及豆类，口服碳酸氢钠使尿液碱化，亦利于尿酸盐结石的溶解。
2、适当锻炼，促使结石排出。
3、初有结石者，坚持每天吃上1--2次黑木耳，一般疼痛、呕吐、恶心等症状可在2--4天内缓解，结石能在10天左右消失。因为黑木耳含有一种特殊物质，能促进消化道与泌尿道各种腺体的分泌，使结石排出。此外，患者还应定期到医院检查，观察结石的“动向”。
4、出现恶心呕吐者应及时就诊，按医嘱补液，注意电解质平衡。
5、多喝水。至少每日饮水2000~3000ml，除白天大量饮水外，睡前也需饮水500ml，睡眠中起床排尿后再饮水200ml。
多喝水能预防肾结石
肾结石种类繁多，可分为数十种，大致分为四类即尿酸结石、感染性结石、含钙结石和胱氨酸结石。病因也是多种多样，因此大家应该预防好肾结石，保护身体健康。
肾结石病人不可忽视两大症状，另外一个就是疼痛了。肾结石病人常见疼痛症状，主要分为钝痛和绞痛两种。专家指出，40%~50%地病人都有间隙发作地疼痛史，疼痛经常位于腰部和腹部，大多数呈阵发性，也可能是持续性地疼痛，疼痛在活动或劳动时可加重。肾结石病人绞痛严峻地话是刀割样痛，常突然发作，疼痛常放射至下腹部、腹股沟或股内侧。