专家：良好睡眠的标准是少梦或无梦

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　　中新网3月21日电 今天是世界睡眠日，做梦对睡眠到底有益有害？北京同仁医院心理科主任医师韩学青今日做客中新网视频访谈时表示，良好睡眠的标准是少梦或者无梦，要正确看待“做梦”的问题。

　　深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”。韩学青称，“大家不必刻意要求自己有多长时间的深度睡眠，只要睡的时间够，精力充沛就可以了。”

　　针对做梦对睡眠到底有益有害的问题，韩学青表示，“良好睡眠的标准是少梦或者无梦，做梦是很正常的，因为每个人在睡眠当中都会做梦，但是怎么来正确地看待这个‘梦’很重要。如果在做梦过程当中，出现很多恐怖的东西，最后出现让你大喊大叫、出很多汗或者惊醒的状态，那这个梦就影响睡眠了，是不太好的。还有一种情况是睡醒了以后，把梦很快就忘记了，或者不在意，这样的梦就是正常的。”(中新网健康频道)